Грип може тривати до 2 тижнів, порушуючи вашу роботу та сімейне життя і змушуючи вас почуватись пошарпаним на всьому протязі. Якщо ви зловите його під час тропічної відпустки або важливої ділової поїздки, то, мабуть, почуватиметесь від цього ще гірше. Навіть якщо не існує захищеного від бомб способу запобігти грипу, є розумні способи захистити себе, подорожуючи наступним сезоном грипу.
Як підготуватися до поїздки та як розумно подорожувати під час сезону грипу?
1 Прищепіться вакциною проти грипу!
Заплануйте прийом грипу принаймні за два тижні до поїздки, щоб захистити себе та зменшити ризик передачі вірусу іншим. Вакцина захищає від найпоширеніших штамів вірусу грипу. 1
2 Дізнайтеся пункт призначення!
Перш ніж збирати валізу, з’ясуйте поточну ситуацію, що стосується вашого пункту призначення з вірусом грипу.
Якщо ви їдете за кордон, переконайтесь, що ви та ваші мандрівники мають страховку на час подорожі, що діє протягом усього періоду поїздки, включаючи витрати на будь-яке медичне лікування, яке може знадобитися. Нарешті, у разі надзвичайної ситуації дізнайтеся розташування лікарень та ін.
3 Подорожуйте лише у тому випадку, якщо вам добре!
Подумайте про відкладання своїх планів на 24 години після того, як лихоманка або інші симптоми пройдуть (без використання жарознижуючого).
4 Упакуйте подорожній медичний комплект!
Залиште у своєму багажі місце для знеболюючих та жарознижуючих засобів, мила, носових хусток та спиртових дезінфікуючих засобів. 2
5 Тримайте руки в чистоті!
Кожного разу, коли біля умивальника - в літаку, ресторанах, готелях - мийте руки милом і проточною водою.
Якщо мила та води немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, особливо перед їжею. 6
6 Тримайте руки подалі від обличчя!
Не торкайтесь очей, носа або рота. Це особливо важливо під час поїздок у жваві райони. 7
7 Залишайтесь зволоженим і висипайтеся!
Під час поїздки ми можемо легко пропустити рекомендований щоденний прийом 8 склянок води і 7-8 годин сну.
Але підтримка гідратації та повноцінного сну важливі для функціонування здорової імунної системи. 7
8 Поводитись свідомо серед натовпу!
Аеропорти, ресторани, музеї та громадський транспорт - це осередки патогенних мікроорганізмів.
Замість того, щоб взагалі уникати натовпу, свідомо керуйте своїм оточенням. Чим менше ви користуєтесь поручнями, часто миєте руки (або використовуєте дезінфікуючий засіб із спиртом) і чемно тримаєтесь подалі, якщо підозрюєте, що хтось із пасажирів хворий. 7
9 Прослухайте оголошення!
Зверніть увагу на будь-які новини чи урядові оголошення, пов’язані з діяльністю вірусу грипу, і дотримуйтесь будь-яких місцевих обмежувальних дзвінків.
10 Зверніть увагу на своє тіло!
Повернувшись додому, пильно стежте за своїм здоров’ям протягом 7 днів.
Якщо у вас виникають симптоми, схожі на грип, багато відпочивайте, пийте багато рідини та відвідуйте лікаря.
Пам’ятайте, що вакцина проти грипу - найкращий захист під час подорожей під час інфузійного сезону. Тримайте руки в чистоті, дайте достатньо часу для відпочинку і зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, зверніться до медичного працівника. Безпечна подорож!