Після канікул, можливих торджітів та деяких інших надлишків, багато хто задумається подбати про дієту та зробити невеликі вправи, щоб компенсувати і підготувати організм до літа ...
Кожного разу, коли наближається план харчування, виникає загальне питання, чи справді вживання води до або після їжі допомагає схуднути.
Нещодавнє дослідження може дати відповідь на це науково обгрунтоване питання: есе, опубліковане у лютневому номері "Ожиріння" чи може питна вода вплинути на втрату ваги, дійшов висновку, що ті, хто проводив дієтичну програму (гіпокалорійну) протягом 12 тижнів з вживанням води (приблизно 2 склянки за півгодини до кожного основного прийому їжі), втратили на 44% більше ваги, ніж ті, хто дотримувався гіпокалорійного плану без спеціальних вказівок щодо споживання води.
Невідомо "напевно" - це механізм, за допомогою якого споживання води впливає на вагу, але приваблює її властивості зволожуючи, осушуючи, детоксикуючи, насичуючи та заряджаючи енергією, вам може бути привабливим розглянути його структуроване та щоденне споживання.
З високої продуктивності вчать, що зневоднений мозок порушує їх когнітивні функції (фокус, пам’ять, увагу, концентрацію тощо), тобто вони гірше думають, виконують та фокусуються.
Можливо, останнє може допомогти вам перемогти лінь питної води оскільки оптимальна пізнавальна діяльність є основою психологічного благополуччя.
Отже, у цей період догляду за харчуванням (і психічним) давайте підсмажимо з водою: Здоров'я!