Нове з методом монтіньяк та сумніви, будь ласка, допоможіть!
Повідомлення від vanesa81 »Вівторок 12 травня 2009 18:12
Вітаємо, [email protected]! Я тут навколо, 8 днів тому я розпочав дієту і нічого не помітив, не знаю, чи добре працює моя шкала, але я нічого не втратив, маю сумніви, чи добре я це роблю, я потрібна порада.
Побачимо, я розумію, що я можу їсти всю їжу з GI 35 або нижче, після макаронних виробів, рису і т. Д. Вона повинна бути цільнозерновою і її можна їсти лише з овочами з низьким вмістом вологи, без білків і без жирів, і що жири їдять з вуглеводами з низьким вмістом ig (менше з макаронами, рисом тощо) та з білками, так? Ну, починаючи з цього, я скажу вам більш-менш, що я їв за ці дні, а ви скажете мені, якщо щось не так?
Сніданок: знежирене молоко з фруктозою та нескафе.
1 невеликий рулет житнього хліба з білим сиром бурго-де-аріас.
Їжа: овочі з низьким вмістом ig (броколі, цибуля, зелена квасоля, гриби, горох), приготовані на пару з оливковою олією та сіллю.
Риба або куряча грудка.
Шоколадний торт Монтіньяк або фрукти з низьким вмістом ігр.
Перекус: сухофрукти (фундук та волоські горіхи)
Вечеря: салат (айсберг, огірок, авокадо) з тунцем, сир Бургос.
Риба або іноді безпосередньо десерт.
Йогурт або фрукти або кілька унцій шоколаду.
Я якось увечері їв лише фрукти з йогуртом, бо я не дуже голодний, і іноді я їв горіхи в обід, але я не їв жодного рису або макаронних виробів.
Це добре ? або я повинен щось виправити?
Сподіваюсь, ваша допомога дякую!
Re: Нове з методом монтіньяк та сумніви, будь ласка, допоможіть!
Повідомлення від mcor »Вівторок 12 травня 2009 18:22
vanesa81 писав: Привіт до [електронної пошти захищено]! Я тут новачок, 8 днів тому я розпочав дієту і нічого не помітив, не знаю, чи добре працює моя шкала, але я нічого не втратив, маю сумніви, чи добре я це роблю, я потрібна порада.
Побачимо, я розумію, що я можу їсти всю їжу з ГІ 35 або нижче, після макаронних виробів, рису і т. Д. Вона повинна бути цільнозерновою і її можна їсти лише з овочами з низьким вмістом вологи, без білків і без жирів, і що жири їдять з вуглеводами з низьким вмістом ig (менше з макаронами, рисом тощо) та з білками, так? Ну, починаючи з цього, я скажу тобі більш-менш, що я їв за ці дні, а ти скажи мені, якщо щось не так?
Сніданок: знежирене молоко з фруктозою та нескафе.
1 невеликий рулет житнього хліба з білим сиром бурго-де-аріас. Кава повинна бути без кофеїну, жито 100% ціле, а сир 0%
Їжа: овочі з низьким вмістом ig (броколі, цибуля, зелена квасоля, гриби, горох), приготовані на пару з оливковою олією та сіллю.
Риба або куряча грудка.
Шоколадний торт Монтіньяк або фрукти з низьким вмістом ігр.
Перекус: сухофрукти (фундук та волоські горіхи)
Вечеря: салат (айсберг, огірок, авокадо) з тунцем, сир Бургос.
Риба або іноді безпосередньо десерт.
Йогурт або фрукти або кілька унцій шоколаду. в шоколаді багато жиру, краще не приймати його за вечерею
Якось вночі я їв лише фрукти з йогуртом, тому що я не дуже голодний, і іноді я їв горіхи в обід, але я не їв жодного рису або макаронних виробів. не зловживайте горіхами або шоколадом, а легка вечеря краще риба + овочі, фрукти не дуже зручні
Це добре ? або я повинен щось виправити?
Сподіваюся, ваша допомога дякую!
Re: Нове з методом монтіньяк та сумніви, будь ласка, допоможіть!
Повідомлення від Марсен »Вівторок 12 травня 2009 18:50
Давайте подивимось Ванесу, ви кажете, що вам був 1 тиждень і ви нічого не помічали, добре, я запитую вас: це перший раз, коли ви сідаєте "на дієту", або ви робите інші дієти і чи вони гіпокалорійні ? Якщо так, то нормально не втрачати спочатку, ти міг навіть трохи набрати вагу, заспокоїтись, забути про вагу і зосередитися на тому, щоб добре виконати метод, ти побачиш, як це працює.
Ви змінили спосіб харчування, і вам потрібно дозволити своєму тілу адаптуватися, деяким людям потрібно більше часу, щоб почати худнути, а іншим - менше часу, немає двох однакових тіл, і вік має велике значення, маючи велику або малу вагу втрачайте, перебуваючи на дієтах, залишаючи їх, беручи їх, залишаючи їх (план акордеону), але це має значення лише тому, що залежно від вашого випадку ви будете йти повільніше або швидше втрачаючи, але худнете і досягнете своєї мети, якщо ви постійні і не втомишся. Ви досягнете своїх цілей.
Ви також повинні пам’ятати, що з Монті ви втрачаєте більше об’єму, ніж ваги, я маю на увазі, що спочатку ваги можуть не рухатися, але ви помітите більш вільний одяг
Примітка: Подбайте про споживання молочних продуктів, ви можете лише дві порції на день.
Подбайте про вживання горіхів, є багато таких людей, як я, які застоюють нас, як тільки ми відчуємо їх запах, і одне запитання: ви розглядали інгредієнти в пакетах з горіхами. у багатьох з них є рисове борошно та інші ккаси, ТАК ДУЖЕ ВАЖЛИВО, ЩО ВИ ДИВИТЕСЯ НА ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВСЕГО, ЩО ВИ КУПИТЕ.
Я думаю, що Nescafé не підходить, вам доведеться пити каву без кофеїну або арабську каву.
Ну, оскільки немає двох однакових тіл, жодне з них не реагує однаково на один і той же прийом їжі, тож вам доведеться перевірити, чи певні продукти, навіть якщо вони дозволені, застоюються чи взагалі не запобігають зниженню ваги. Помістіть свої щоденні меню у відповідне повідомлення, і ми бачимо ваші страви щодня.
Поцілунки