 |
Напевно, не дуже добре відомі, відп. тири - це інструмент, що використовується в силових тренуваннях. Рукавички або пояси для важкої атлетики стали звичною і часто модною частиною багатьох тренажерів. Однак якщо хтось використовує цей інструмент під час вправ, люди дивляться на нього з «особливим» поглядом. Це, мабуть, головним чином тому, що їх часто не бачать у наших тренажерних залах, і люди їх не знають. То як це? Які переваги використання цього засобу?
Якщо ви ще не зустрічали подрібнювачі, додана картинка та короткий опис, безумовно, допоможуть вам краще зрозуміти. Інша назва розпушувачів - це зап'ястя. Це стрічки з твердого матеріалу (натуральної або штучної тканини). З одного боку є «вушко», в яке врізане зап’ястя. Інший вільний кінець стрічки обмотується навколо штанги, щоб підсилювач міг вхопити його в долоні.
Вправи з таким посиленим хватом набудуть нового виміру. Часто трапляється так, що при зміцненні, наприклад, м’язів спини, сила захоплення стає обмежувальною. Хоча м’язи спини все ще зможуть впоратися з додатковим навантаженням, зап’ястя як менший м’яз вже досить втомилися і хочемо ми цього чи ні, ми починаємо відпускати штангу. Тренувальний ефект від тренування м’язів спини значно зменшиться.
Якщо брижі не використовувати, може трапитися так, що протягом всієї вправи розум зосереджується лише на хватці і на тому, як довго триватимуть зап’ястя. Навпаки, використання браслетів допоможе краще сконцентруватися на м’язовій частині та на правильній техніці вправ. Таким чином, розривники підходять для зміцнення великих ділянок м’язів за допомогою великих ваг. Описані вище знання працюють і застосовуються в таких вправах, як тяга, тяга великої штанги або однієї руки, присідання плечей, згинання та всі види натягування шківів. Окрім них, звичайно, є й інші вправи, такі як переміщення гантелей, ринки та багато інших.
Протилежна сторона медалі - це недоліки, на які вказують противники розпушувача. Це правда, що зміцнення великих м’язів буде покращено, але в той же час зменшено тренування зап’ястя. Практично в кожній вправі ми зосереджуємося на певній грі, але ми також зміцнюємо дрібні м’язи, про які ми навіть не знали. Така ж ситуація і з м’язами передпліччя. При регулярному використанні розпушувачів ви ніколи не тренуєтесь належного зчеплення. Однак люди, що тренуються на обсязі, часто люблять шкодувати про це за їх ідеально розвинену спину.
У мене є ще один недолік. Насправді це естетична проблема, часто пов’язана із стиранням зап’ястя при використанні цього пристрою.