Підпишіться на Vitónica
Отримати струнке тіло і схуднути на кілька зайвих кілограмів є не просто актуальною проблемою, але протягом багатьох років багато людей піклуються про свою фігуру і турбуються про свій раціон. Ось чому протягом десятиліть бренди почали запускатись продукти з низьким вмістом жиру.
Зазвичай ми пов’язуємо збільшення ваги з жирами та продуктами, багатими ними, і тому ми уникаємо їх споживання будь-якою ціною. Харчова промисловість це знає, і тому більшість поширених продуктів мають нежирну або легку версію. Цей вид харчування може бути контрпродуктивним, якщо те, що ми прагнемо, полягає у вдосконаленні нашої лінії, і ми маємо пам’ятати про деякі запитання.
Важливо, щоб ми знали, що ці види нежирної їжі намагаються бути якомога ближчими до оригіналу. Жири використовуються для підвищення смаку їжі, і це одна з найсмачніших речовин для нашого піднебіння. Забезпечувати його брак, як правило виробники часто використовують додаткові цукри або інші речовини, що додають смак, включаючи калорії.
Це правда, що цей вид продуктів не містить жиру, але ми повинні будьте дуже уважні до калорій, Єдине, що нам запропонує це збільшення цукру, це додатковий вміст порожніх калорій, єдине, чого вони досягнуть, - це збільшення ваги нездоровим способом. Важливо, щоб ми подивились етикетку цих продуктів, щоб знати, яка їх калорійність.
До цього треба додати психологічна сила, якою володіють ці продукти, і це те, що ми зазвичай довіряємо собі, коли справа доходить до того, щоб їх їсти, тому що ми думаємо, що, маючи низький вміст жиру, вони не зроблять нас товстими. Ніщо не є далі від істини, оскільки її споживання має контролюватися. Марно надувати себе, щоб їсти нежирні продукти, оскільки ми покриваємо цей дефіцит жиру зайвими калоріями, які вони містять.
І ні немає нічого доцільного, щоб наповнити наш холодильник продуктом такого типу, і є ті, хто хоче схуднути, їдять лише нежирні продукти. Найбільш доцільним у цих випадках є вживання продуктів із низьким вмістом жиру, таких як овочі, фрукти, овочі ..., що дасть нам великий харчовий внесок, допомагаючи піклуватися про вагу.
Важливо, щоб ми були стриманий при споживанні жиру. Якщо ми їмо продукти з високим вмістом жиру, доцільніше їх вживати природним шляхом, оскільки жири необхідні організму. Звичайно, ми ніколи не повинні переборщувати з їх споживанням або вживати такий тип їжі у звичне для нашого раціону харчування, оскільки наслідки можуть бути шкідливими для організму.
Подвійний стандарт нежирних продуктів