Найбільш використовуваними лікарськими рослинами в дієтичних програмах, що проводяться в аптеках, є артишок і каміліна.

фізичних

Опитування Центру досліджень фітотерапії (Infito) показує, що дотримання програм схуднення, що поєднують дієту, фізичні вправи та вживання лікарських рослин, може допомогти скинути від одного до трьох кілограмів всього за місяць.

Робота проводилась на вибірці з 1749 осіб, які вибрали аптечні кабінети для схуднення. З тих, хто зупинився на цій потрійній комбінації, 60 відсотків схудли від одного до трьох кілограмів, а 14 відсотків втратили ще більше ваги.

"З приходом літа багато людей починають операцію бікіні з метою схуднути на кілька кілограмів, і для цього найкраще віддати себе в руки медичного працівника, який вказує найбільш підходящий метод для кожного випадку". визнала Пілар Ріобо, спеціаліст з ендокринології та харчування.

Цей фахівець нагадує, що "не існує чарівної формули", і визнає, що найбільш визначальним фактором цього комбінованого лікування є фізичні вправи.

Насправді серед опитаних людей, які втратили найбільше кілограмів під час програми схуднення, незалежно від її тривалості, були ті, хто регулярно займався спортом. "Цього було б достатньо при знижених аеробних фізичних навантаженнях, наприклад, при ходьбі, не більше 30 або 40 хвилин на день", - пояснив він.

ВИБІР РОСЛИН ПІД ПОТРЕБИ КОЖНОГО

Що стосується використання лікарських рослин, цей фахівець визнає, що різні аптечні препарати можна придбати в аптечних кабінетах залежно від потреб пацієнта, але пам’ятає, що вони корисні лише «до тих пір, поки діє збалансоване харчування та виконуються фізичні навантаження».

"Фармацевтичні препарати на основі лікарських рослин для надмірної ваги, будь то у формі ліків або харчових добавок, показали свою ефективність у поєднанні з дієтою та фізичними вправами і мають наслідком поступові та стійкі втрати", - додав Конча Наварро, професор кафедри фармакології Університету Гранада і президент Інфіто.

Серед найбільш рекомендованих для усунення зайвих кілограмів - зелений чай або чай з каміліною, який сприяє виведенню жиру; глюкоманнан, що викликає відчуття ситості; гарцинія, яка зменшує ліпогенез (накопичення жиру) і зменшує апетит.

Згідно з опитуванням Infito, найбільш часто використовуваними лікарськими рослинами в програмі схуднення, яка проводиться в аптеці, є артишок і каміліна.

Дізнайтеся більше про дієти та схуднення в каналі "Харчування".