Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

погана

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Біль у спині, контрактури та проблеми з хребтом у школярів та школярів можуть бути пов’язані з вагою пакета та не знанням способу його носіння.

Причина? Ця комбінація надмірної ваги та поганої постави призведе до напруги поперекової області (попереку) та компрометації хребта людини.

“Хребет - це маленькі гусениці, які вирівняні, і оскільки він гнучкий, якщо ви накладете на нього вагу, він, як правило, компенсує його для розміщення. Це з часом призведе до його відхилення », - прокоментував Хорхе Мартінес, педіатр лікарні Clínica Bíblica .

Як пояснив Лурд Венегас, фізіотерапевт лікарні Метрополітано, одним з найпоширеніших захворювань є кіфоз, який виникає, коли хребет нахиляється вперед і утворює горб.

Інший стан - сколіоз, який визначається як відхилення хребта. "Цей вже не прямий, але буде мати форму" s ", - пояснив Венегас.

Для Маурісіо Маріна, фізіотерапевта клініки охорони здоров’я, контрактури та біль у попереку походять від цих поганих практик.

За словами Мартінеса, ситуація може ускладнитися, якщо дитина має зайву вагу та має такі захворювання, як плоскостопість або коліна разом.

Проблеми дорослих. Можливо, дитина чи молода людина не скаржиться на біль у спині, але погана постава та перевантаження портфеля можуть мати довгострокові наслідки.

"Все це складається, і це змінить вирівнювання хребта, що відобразиться на дорослому віці", - сказала Марін.

Таким чином, погана практика в дитячому віці призведе до того, що дорослі страждають на хронічний біль у попереку, зменшення хребцевих дисків, спинний або поперековий сколіоз, а також ротосколіоз.

"З усіх цих станів, мабуть, найважливішими є сколіоз", - сказала Марін.

Якщо відхилення хребта менше 30 градусів, його все одно можна лікувати та виправляти терапією, але якщо відхилення перевищує 30 градусів, людині знадобиться оцінка ортопеда, оскільки це вже є структурною проблемою.

Ідеальний пакет. І Венегас, і Марін погодились, що найкращим варіантом є портфель із чотирма колесами, який тягнеться як валіза.

Звичайно, це слід використовувати поруч з тілом, а не ззаду. "Якщо його переносити назад, це може спричинити тендиніт", - пояснив Мартінес. Якщо потрібно використовувати інший тип, рекомендується використовувати сальвеку, щоб рівномірно розподілити вагу по плечах.

Для Венегасу ідеальним є те, що книги використовуються в класі або в шафці, щоб діти та молодь не носили їх із собою.

За словами Марін, вчителі також повинні стежити за поставою учнів за партою.

"Багато разів стіл не має відповідних розмірів, оскільки він однаковий для всіх, неважливо, чи тобі 7 чи 12 років", - сказала Марін.

"Спина повинна бути прямою, а ноги повинні лежати на підлозі", - пояснив Венегас.

Запобігти. Окрім полегшення опуклості та поліпшення постави, Мартінес рекомендував зміцнювати м’язи тулуба (живота та попереку) за допомогою вправ.

"Немає нічого кращого за плавання: це допомагає покращити напругу хребта та вирівнювання хребців", - сказала Марін.

В рамках медичних оглядів перед початком занять фахівці радять пройти обстеження у фізіотерапевта, щоб вчасно виявити будь-яке зло та вжити заходів.

Уже в певний період школи та коледжі можуть координувати переговори з фізіотерапевтами.

Також фахівці просять батьків та вчителів звертати увагу на скарги на біль у спині, втому та відчуття поколювання або оніміння в кінцівках.

У разі виникнення будь-якого з цих симптомів найкраще звернутися до лікаря або фізіотерапевта.