Грудне вигодовування - найкраща форма годування, яку дитина може отримувати з моменту народження. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує, щоб це було виключно до 6-місячного віку, а потім продовжувати принаймні до 2 років життя. Протягом усього періоду грудного вигодовування матері доводиться харчуватися різноманітно і збалансовано, уникаючи їжі та напоїв, які можуть завдати шкоди дитині, наприклад, алкоголю.

пити

У цій статті для немовлят ми побачимо, які заборонені продукти при грудному вигодовуванні, напої, які не можна приймати під час годування груддю та ми відповімо на питання, чи можна приймати холодні напої при грудному вигодовуванні.

Заборонена їжа під час лактації

Якщо є щось, що характеризує грудне вигодовування, це тому, що воно оточене нескінченністю міфів. Ми можемо знайти їх найрізноманітнішими, оскільки якість молока у деяких жінок погана, поки вони не повинні вживати продукти, що викликають метеоризм, оскільки вони передаються дитині. У цій статті ми демістифікуємо 50 міфів про грудне вигодовування. Ці плітки далекі від реальності, оскільки наука показала, як дієта матері мало впливає на молоко, яке вона виділяє і яким вона годує свою дитину.

Усі продукти, які ви їсте, змінюють смак молока (деякі більшою мірою, ніж інші) і змушують вашого сина чи дочку звикати до різних смаків. Забороненої їжі не існує протягом періоду грудного вигодовування, але мати повинна харчуватися різноманітно та збалансовано, користуючись сезонними продуктами: фруктами, овочами, бобовими, овочами, макаронними виробами, крупами, м’ясом, яйцями, рибою ... як і будь-хто інший, щоб залишатися здоровий і з життєвою силою.

Рекомендується, щоб обмежити споживання великої риби такі як акула, імператор або синій тунець, оскільки вони мають високий вміст ртуті, дуже шкідливий важкий метал, який в невеликих кількостях проходить через грудне молоко. Подібним чином, немовлята до 10 років також повинні уникати споживання відповідно до останніх рекомендацій Іспанського агентства з споживання, безпеки харчових продуктів та харчування, створеного в 2019 році.

Напої, які не можна приймати під час годування груддю

Якщо щодо їжі ми можемо дозволити собі їсти практично будь-яку їжу, то це не стосується напоїв. Найздоровішим напоєм і тим, який повинен мати пріоритетне місце під час годування груддю та в будь-який час життя, повинна бути вода. Однак інші типи напоїв можна приймати в помірних кількостях, такі як соки, безалкогольні напої, овочеві напої, молоко ... і ми повинні повністю уникати тих, які загрожують нашому здоров’ю і, перш за все, здоров’ю дитини. напої, які ви не повинні пити, якщо годуєте груддю такі:

  • Напої з кофеїномКофеїн швидко проходить через грудне молоко і, якщо його вживати у великих кількостях (більше 3 чашок кави на день), він може викликати у дитини дратівливість, безсоння, нервозність і, в деяких випадках, анемію. Тут ви знайдете глибоке пояснення, чому погано пити каву з кофеїном під час годування груддю. Найкраще намагатися якомога менше уникати цільної кави або пити, щоб уникнути цих побічних ефектів.
  • Енергетичні напої- Енергетичні напої слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони містять високий рівень кофеїну і, як ми тільки що пояснили, можуть завдати шкоди нашому синові чи дочці.
  • Алкогольні напої: алкоголь потрапляє безпосередньо в кров і, отже, у грудне молоко. Нам слід повністю уникати його споживання під час годування груддю, оскільки немає єдиної думки щодо того, скільки часу це потрібно, поки не зникне небезпека вживання певної кількості алкоголю дитиною. У наступній статті ми обговоримо можливість вживання пива під час годування груддю.

З іншого боку, існує думка, що газовані напої, які вживає мати, спричинять у дитини епізоди газів і кольок. Це неможливо, оскільки гази утворюються в травній системі і ніколи не можуть проходити через грудне молоко.

Чи можете ви пити холодні напої під час годування груддю?

Схід - ще один із міфів більш поширені. Поширена думка, що якщо мати вживає холодні напої, молоко в її грудях охолоджується. Це не має сенсу, оскільки жоден напій (гарячий чи холодний) не впливає на температуру грудного молока, оскільки це рідина в організмі, яка автоматично регулюється і завжди виходить за ідеальної для дитини температури.

Тому, так, ви можете пити холодне, гаряче, тепле і все, що завгодно протягом усього годування груддю, оскільки вони не вплинуть на грудне вигодовування.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чи погано пити холодні напої під час годування груддю?, Рекомендуємо ввести категорію годування немовлят.