2015 рік був справді чудовим. Я щиро щасливий за все, що мені вдалося в ньому реалізувати і водночас рішуче зробити це ще більше у 2016 році, взяти на себе виклики і рухатися вперед. Однак, коли я думаю про те, що може надихнути вас на це, що ви можете застосувати у своєму власному житті, я, безсумнівно, наголошуватиму на створенні правильних звичок, які випливають із нашого мислення. Тому в цьому дописі я пишу кілька моментів для AHA, я рекомендую книги та блоги особистостей, які допомогли мені сформувати своє мислення, рухати мене вперед, і я вірю, що вони можуть допомогти і вам.
Ласкаво просимо!
Якщо вас цікавлять, можливо, нетрадиційні, але ефективні вдосконалення способу життя, то ви знаходитесь у правильному місці. Але як відштовхуватися від найважливіших пріоритетів?
Клацніть на "З чого почати", а потім на "Моє бачення", щоб налаштуватися на загальний прогрес. Без вашої постійної допитливості та експериментів із власним способом життя ми не можемо очікувати якихось чудесних результатів.
Однак, якщо ви підписалися на розсилку, ви зробите перший важливий крок, щоб регулярно отримувати натхнення. Таким чином, ви можете відразу отримати кращий контроль над своєю енергією, щоб реалізувати свій потенціал.
Окрім статей про спосіб життя, ви також знайдете навчальні публікації, новини зі світу вибраної кави, інноваційні рецепти та рекомендації щодо покращених продуктів харчування у моєму щоденнику. Як бонус дозвольте вести надихаючі розмови з різними цікавими людьми, які повністю реалізують свій потенціал.
Дякую за ваш візит, і я бажаю Power Inspirational reading.
Ви берете зобов’язання без потреби, якщо вони не дотримуються нових звичок
Це неділя 6:40 ранку, і я просто пишу перші речення цього блогу за моєю кавою POWER з маслом та MCT. Я знаю, що для багатьох людей вставати в наукову фантастику в неділю вранці - це щось робити, коли ви прокидаєтесь о 6:00 із натхненням та ідеями, які хочете запропонувати світові.?
Таким чином, я безпосередньо змістив би першу звичку, яку я розглядаю у 2015 році як значний внесок у щастя, задоволення та продуктивність. Це ранковий ритуал, який я намагаюся застосувати якомога більше, якщо того хочуть обставини та ситуація. Тому з понеділка по п’ятницю, а іноді, коли мене надихають вихідні, я встаю о 6:00, насолоджуюся крижаним душем і готую каву для мозку, яка потім насолоджується повною концентрацією, творчістю та вивченням нових речей ...
Ранковий ритуал для продуктивності, здоров'я та початку успішного дня:
- Будильник 6:00
- Крижаний душ + розтягування кісток у повітрі
- Приготування кави POWER з маслом, МСТ та кокосовою олією + (ваніль, кориця або какао)
- Ранній блок творчого письма, створення статей та навчання, приблизно з 6: 40-8,40
Однак, що я хочу сказати цим ритуалом і що я дізнався з його вступу?
Мова не про прокидання вранці з крижаним душем, як я! Навпаки, той факт, що набагато важливішим, ніж спекуляція на змінах та боротьба зі своєю лінню чи силою волі, - це зосередитися на поступовій зміні звичок.
Тому я волію намагатися ввести в календар «обов’язкові» блоки для корисної діяльності та видів діяльності, якими я хочу займатися та сприяти реалізації моїх цілей.
З спостереження я відчуваю, що багато людей нехтують творчим мисленням про власне життя і не оцінюють власний досвід. Замість того, щоб зміцнюватися та працювати над покращенням своєї свідомості, він залишається у скаргах, спекуляціях та страху.
На мій погляд, справжні зміни відбуваються лише через неодноразову реалізацію циклу, якого дуже добре описав мотиватор та успішний бізнесмен Пітер Криштофович на одній із мотиваційних лекцій на конференції найкращих тренувальних мізків.
Підбірка моментів та подій AHA 2015 року
Гаразд, за нами є вступ до медитації, тож давайте поглянемо на вибрані натхнення 2015 року. 🙂
- Кавовий та серфінг Філіппінський тур 2015 року
Дякую всій грі, з якою я мав можливість випробувати першу, офіційно організовану поїздку під брендом Powerlogy. Ми відчули не лише гарячу «вуличну їжу» Азії, а й вивчення віддалених кавових плантацій, серфінг на одному з найкращих пляжів для серфінгу або 12-годинну подорож на місцевому автобусі.
Крім того, Філіппіни мене порадували особисто. Саме там ми з дружиною дізналися, що наша владна дитина народиться приблизно 1 квітня:). Просто подорож за всіма дрібницями, яку ми повторюємо цього року в серпні.
Детальніше про роботу ви можете прочитати в блозі: https://www.dusanplichta.com/blog/dobrodruzne-filipiny-10-zazitkov-pre-ktore-sa-tam-oplati-cestovat/.
- виставка FIBO в Кельні та ORGANIC EXPO Лондон
Навесні я відвідав дві важливі виставки. FIBO, в Кельні, де я зрозумів, куди рухається фітнес-індустрія і що білкові напої - це не зовсім моя чашка кави.
Після цього відбувся надихаючий Лондон та Органічна виставка, де я пройшов понад 100 горіхових масел і задумався над цілою концепцією вдосконаленої харчової енергетики.
Можливо, колись вони продадуть нас у Planet Organic або Wholefoods ...
Детальніше в блозі: https://www.dusanplichta.com/blog/kam-sa-to-len-ubera-sucasny-fitness-welness-zivotny-styl/.
- Реалізація бачення концепції Powerlogy
Powerlogy почався з вдосконалення кави та одного потужного продукту. Однак, якщо я хочу сприяти зміні звичок, я зрозумів у Лондоні, що потрібно буде подбати про цілий покращений сніданок та закуски. Але що не все так просто, особливо якщо у вас є інші стандарти, і ви просто хочете, щоб речі були без клейковини, цукру, борошна, консервантів і одночасно отримували достатню кількість цих продуктів. Перешкода - це шлях для мене, тому я все літо переслідував постачальників і переконував постачальників робити все для мене так, як я хотів. У лютому ми закінчимо ще два найкращі продукти, і у нас є повна концепція покращених сніданків та закусок.
Більше інформації про бачення Powerlogy: https://powerlogy.com/pribeh-a-filozofia-podnikania
Рекомендовано 3 книги 2015 року
Я читав зовсім небагато, хоча я не зовсім той тип, щоб точно рахувати. Однак це були переважно книги в галузі функціональної медицини та комплексного підходу до добробуту та самореалізації людини. Мене також цікавили бізнес, маркетинг чи філософські міркування для орієнтації в хаосі 21 століття.
З багатьох книг я рекомендую ТОП 3, які, на мою думку, дійсно того варті!
Насіб Талеб, Антифрагільний
Сильні філософські ідеї та приклади для життя у 21 столітті під впливом великого бізнесу та централізації влади. Однак позитивним є те, що чим краще ви навчитеся керувати ризиками та незначними невдачами, тим сильнішими та "неміцнішими" ви стаєте змінюватися. Ось чому, коли підприємництво видається ризикованим, саме підприємці найбільше ризикують життя під контролем. Вони звикли виживати або звикли виживати?
Іво Томан, Успішна самоманіпуляція
Іво Томан - хлопець, який має прямий стиль і не боїться переходити прямо до справи без зайвого бла-бла-бла. Я пережив це особисто на їхній конференції "Найкращі навчальні мізки", і це того варте. Обов’язково прочитайте його і подивіться на життя і вашу ледачу відп. боязкий бік до лиця.
Дейв Еспрі, Куленепробивна дієта
З багатьох книг з питань харчування, мабуть, найбільш революційний, адже ви, мабуть, визнаєте, що вживання кави з маслом і кокосовою олією замість сніданку не зовсім поширене. Однак якщо людина глибше читає контекст і пов'язує їх із уже набутими знаннями, то цей напрям наводить кілька досить серйозних аргументів і розглядає традиційні проблеми управління життям всебічніше. Ось чому я не вагаючись заплатив xxxx євро за 2-денний курс сертифікації в Лондоні, чого я не можу дочекатися.
Блоги та люди, яких я шукав та у яких я вчився у 2015 році (і буду продовжувати це робити)
Ви, мабуть, зрозумієте, що в Інтернеті багато чого. Але скільки там місць, коли, регулярно повертаючись, ви завжди отримуєте цінний вміст, ідеї та натхнення?
Мені складно вибрати, що читати, і я хочу, щоб ти була такою. Тож, якщо ви нудьгуєте або витрачаєте свій дорогоцінний час на мої довші статті, краще не читайте мене.
Однак мені важливо писати всебічніше і надати вам якомога більше нових знань та натхнення, щоб ви могли критично думати про зміну та підвищення своїх стандартів. Я не знаю про вас, але я дуже хочу 100% викликів та натхнення у житті. Якщо в даний час людина може вибирати в Інтернеті, чудово, що завдяки подкастам, статтям або онлайн-курсам це так, ніби можна зустріти найкращих людей і навчитися безпосередньо у них.
Словацькі натхнення
Хоча я багато читаю і вивчаю іноземні джерела, я вважаю, що починати потрібно в Словаччині. У 2015 році для мене це були в основному ці 4 особистості.
-
Владо Златош- Для мене Владо Златош - бруталіст (але не сировинна людина), особистість та людина дії, який завдяки власним здібностям та знанням позитивно впливає на життя людей. Ми знаємо один одного особисто, і я чесно скажу, що я вже багато чому навчився від нього.
І справа зовсім не в тому, хто який детальний погляд на харчування і чи є ми пропагандистами того чи іншого напрямку. Я думаю, ми просто критично дивимось на те, що найбільше впливає на поліпшення, і в харчуванні це однозначно контроль цукру та вибраних вуглеводів. Якщо вас цікавлять рух, а також активний підхід до життя, я точно рекомендую це.
https://www.vladozlatos.com
Сільвія Горецька- Вона, мабуть, не така відома, як Владо, але в моїх очах така ж захоплююча. Її блог з харчової терапії є справді цінним джерелом не лише рецептів, але й інформації, яка також включає глибокі знання біохімії та їжі.
Я радий, що можу порадитись із Сільвією за новими знаннями та зустрітися на різних заходах, де ми намагаємось показати у привабливій кулінарії, що здорове харчування - це не просто паростки та брокколі, а справжня гастрономія та спокійна м’ясна та тваринна їжа. Потрібно просто знати, як правильно вибирати та готувати.
http://horecka.sk
Міхал Пастьє- Я не можу оцінити, наскільки ти знаєш Міхала Пастьє, але для мене це особистість і натхнення, з яких я багато чому навчився за останній рік.
На мій погляд, Міхал належить до ТОП 3 креативних маркетологів Словаччини, і це було перекладено на обкладинку на обкладинці журналу Forbes. Мені випала честь працювати і творити з Міхалом та його дружиною Міркою, і лише після переробки кількох своїх ідей я зрозумів, що маркетингові комунікації та стратегії бренду - це не просто це.
www.bignametheory.com, або http://medialne.blog.etrend.sk/pastier.html
В даний час він бореться в основному з корупцією в ІТ, пише дуже влучний блог і допомагає запускати словацькі стартапи. Міхал чесний, надто важливий, і для мене свідчення того, що ви можете робити бізнес з посмішкою.
http://www.truban.sk
Світові натхнення
- Дейв Еспрі - Винахідник кави з маслом, який мене так сильно штовхнув, що я приступив до реалізації концепції поліпшеної їжі - POWERLOGY. Asprey пропонує всебічне уявлення про те, що насправді впливає на працездатність людини.
У 2015 році він провів більшу частину свого часу в своєму подкасті та щоденнику, де я дізнався справді захоплюючі речі, які поступово вбираю та інтерпретую у свою реальність. Цього року я вклав кошти в повну сертифікацію, і я більше не можу чекати семінарів у Лондоні та особиста зустріч, коли я здійсню одну зі своїх життєвих мрій.
https://www.bulletproofexec.com
- Тім Ферріс -Того дня, коли я вперше відкрив його книгу в трамваї Мельбурна на 4-годинний робочий тиждень, я пам’ятаю її так, ніби це було вчора. Озираючись назад, саме з цього моменту мій погляд на світ і моє життя загалом почав змінюватися.
Зустріч з Тімом Феррісом, таким чином, залишається для мене ще однією мрією, і я вірю, що я буду поступово її переробляти. Я можу порекомендувати його подкаст та блог усім, хто любить нетрадиційну життєву філософію і вважає, що найбільші цінності полягають у навчанні, знайомстві та експериментах із власним способом життя.
http://fourhourworkweek.com
- Кріс Крессер- Кріс - новинка для мене в 2015 році. Він лікар, який викладає дуже хороший та структурований критичний погляд на проблеми сучасного способу життя та вплив способу життя на наше здоров’я.
Кріс особливо наголошує на індивідуальному підході, але з акцентом на вибраних пріоритетах фізіології, які призводять до поступового вдосконалення, а завдяки зміні способу життя - і до лікування. На мій погляд, його блог справді перевершує і пропонує сучасні знання про дослідження та практику.
http://chriskresser.com - Лео Бабаута - Блог Zenhabits дещо відрізняється, але як Ферріс, так і Лео Бабаута є для мене натхненням оцінювати пріоритети та формувати глибшу обізнаність.
Блог простий і зрозумілий. Разом із блокнотом я б рекомендував його як серйозну найкращу терапію перед сном і одночасно керівництво по формуванню звичок.
http://zenhabits.net
Смішно, питання в кінці! Яку їжу ви їли найбільше у 2015 році?
Як я так думав, я зрозумів про масло. І звичайно кава 🙂
Цим я хочу зазначити, що справжнє масло від тварин, що пасуться на траві, є, на мій погляд, найбільш недооціненою їжею, яка насправді вносить дуже цінні калорії у спосіб життя. На додаток до корисної масляної кислоти, це особливо важливі вітаміни A, D, E, K і особливо форма вітаміну K2, який також важливий для правильного синтезу прогормону та одного з найважливіших вітамінів D3. Не кажучи вже про жіноче харчування, коли правильно включаючи справжнє та якісне непастеризоване вершкове масло та жири у свій раціон, ви значно сприятимете регуляції голоду, щитовидної залози та прогестерону для вашої фертильності.
AЯкби я міг перетворити позицію держави на корисну кампанію для здоров’я, я б або зменшив ПДВ, або збільшив субсидії на виробництво справжнього та цінного масла і прийом щонайменше 5000 МО вітаміну D. Нам би цікаво, наскільки зменшиться ожиріння та захворюваність.
Тест домашнього вершкового масла, який я шукав у східній Словаччині
Вас, мабуть, цікавить, де я купую хороше масло, каву чи вітамін D3.
- Як ви, мабуть, знаєте, я смажу каву у своїй лінії відповідно до моїх стандартів. Ви можете знайти більше інформації в моєму інтернет-магазині Powerlogy, де є інші вдосконалені продукти, які я їжу майже щодня. https://powerlogy.com
- Я рекомендую вітамін D, бо знаю, що люди, які стоять за компанією, добре харчуються
5000 МО в планшеті: http://www.damianvit.sk
- Я рекомендую закріплювати масло в наступному порядку
- Домашнє масло, якщо у вас джерело.
Нехай воно буде жовтим, спокійним і смердючим. "Смердіння" - це просто найбільш підходяща масляна кислота, і завдяки такому непастеризованому вершковому маслу він отримує 100% потенціал.
- Органічне масло з магазину.
Я живу в Братиславі, тому можу рекомендувати місцеві джерела. Не соромтеся додавати свої рекомендації магазинам, продавцям у коментарях. Поки що я знайшов найкраще у Penny Markt у Kitsee чи чеське органічне масло у Самошці та Кауфланді. Miletička та Debničkári, Bedničkári та інтернет-продаж продуктів також є варіантом.
- Найкраще якісне масло з магазину.
Тут у мене спрацювало сільськогосподарське масло з молочної продукції Tatra, масло з морською сіллю Lidl або масло з молочної продукції Kunín. Якщо у вас є поради, приходьте сюди з ними. Комерційне масло не є ідеальним, але все-таки непогано і, безумовно, порятунок від Рами, Перли, Вето та іншої фігні.