Ви можете бути здивовані, але хоча в балонці енергетичного напою є 80 міліграм кофеїну, що становить лише п’яту частину максимального значення, яке ми не повинні перевищувати, існує одна кава Starbucks. Це набагато міцніше.
Незважаючи на те, що кофеїн "рятує нам життя", нам слід бути обережними, скільки ми п'ємо щодня. Максимальна кількість кофеїну, яку може пити здоровий дорослий щодня, становить 400 мг. Подивіться з нами, скільки кофеїну міститься у ваших улюблених напоях, які ми п'ємо щодня.
Півтори чашки кави Starbucks
Кава Starbucks дійсно міцна. Тут ви можете перевищити добову норму кофеїну за допомогою двох більших сортів кави. Така кава містить до 260 мг кофеїну. Звичайне пресо тут містить від 90 до 120 мг кофеїну.
4 кави від McDonald's
Кава швидкого харчування McDonald’s має менший вміст кофеїну в каві, ніж Starbucks. Одна "стандартна" кава містить 109 мг кофеїну, тому краще не пити четверте пресо в Макдональдсі, щоб не перевищувати добову дозу.
П’ять банок Red Bull
Ми всі знаємо, наскільки небезпечні енергетичні напої, але коли ми говоримо про кофеїн, енергетичні напої мають менше, ніж ви думаєте. Кожна банка Red Bull містить 80 мг кофеїну. Якби ми лише стежили за кількістю кофеїну, який містить Red Bull, ми могли б випивати до 5 банок цього напою на день.
Близько 6 чашок чорного чаю
Напевно ви знаєте, що чорний чай містить кофеїн. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, наскільки міцним може бути один чорний чай і чи може він відповідати каві? Відповідь однозначна: так. Одна чашка якісного чорного чаю може містити до 67 мг кофеїну.
Майже 12 банок коли
В одній банку кока-кола на 250 мл міститься 35 мг кофеїну. За цією шкалою ми могли випивати майже 3 літри на день. Однак ми точно не рекомендуємо випивати таку кількість кока-коли на день.
5 з половиною чашок латте
Стандартне пресо містить 71 мг кофеїну. Ваш улюблений латте або капучино містить рівно одну дозу преса, тож ви можете пити до 5 з половиною чашок цього смачного напою на день.