Ви майже можете побачити зневажливу посмішку на обличчях хлопців, які намагаються дістатися до TRX або тренажерного залу, коли дівчата йдуть у клас спінінгу. Проте, якби вони провели до 10 хвилин у сідлі спінінгових велосипедів, вони б почали їх поважати. Це тому, що спінінговий годинник - це не ходьба галопом, важка їзда протягом 50 хвилин, яка здебільшого відбувається стоячи в сідлі. Давайте подивимося, чому це таке надзвичайно ефективне кардіотренування!
На хвилях музичного репертуару ти котишся вгору-вниз по горі, майже навіть краплі поту падають у такт. Спінінг вчить витривалості, і тим часом ти можеш сталити не тільки м’язи, але й душу.
Якщо ваше життя напружене, просто сідайте в сідло і катайтеся, щоб балансувати!
Це дуже добре покращує витривалість, але будьте обережні, якщо ви надмірно працюєте, можуть пошкодити стегна та коліна, тому поступово звикайте до зайвого навантаження.
Оскільки ви будете нормально потіти навіть у кліматичній кімнаті, візьміть з собою рушник і мінімум 0,5 літра рідини.
Якщо ви хочете схуднути, запишіть цей клас і ходіть у ньому не менше трьох разів на тиждень.
Кожне тренування коштує стільки, скільки ти поступаєшся. Ну, на спінінгу ніхто не змусить вас пройти кожен етап і дотримуватися ритму, продиктованого тренером, але якщо ви це зробите, ви будете почувати себе столичним героєм.
Деякі проклинають хвилину, коли вони йдуть на свій перший клас спінінгу, оскільки вперше це може викликати звикання, і до того часу, коли вони встануть, вони опиняться там на реєстрації, як тільки куплять абонемент.
Годинник різноманітний: після розігріву вільної обмотки слід натискання на середній швидкості, вгору та швидкий спринт, а потім закривають зливні кола. І врешті-решт, може бути заслужений розтяг.
І якщо цей годинник не забезпечує достатнього досвіду, SpinRacing, сильний бос спінінга, чекає. Якщо ви хочете покращити досвід, спробуйте Video Cycling, де ви зможете звиватися гірською дорогою, яка відображається на величезному проекторі.
Обладнання для тренувань спінінгу:
- спінінг або звичайне спортивне взуття (бути вужчим, щоб прикріпити до педалі)
- велосипедний одяг або однотонні футболки та шорти
- води
- рушник
Ви полюбили цей вид спорту? Купіть спінінг вдома і тренуйтеся на сталі!