Не тільки у світі, а й у Словаччині катання на роликових ковзанах стало одним із найцікавіших видів спортивного заняття. У сонячні дні ви можете побачити багато людей на дамбах різних струмків і дамб, але також і на вулицях міст на так званих роликах або на словацьких роликових ковзанах. Катання на ковзанах - це просто забава, чи ми можемо схуднути чи запобігти небажаним захворюванням під час цього заняття? На ці питання ми відповімо у нашій статті про катання на ковзанах.
Катання на ковзанах - це чудово для серця
Катання на роликових ковзанах має великий вплив на ваш організм. Це один з найкращих форми вправи, які ви можете робити самі призначають. Американський асоціація для серце Хвороба визнала катання одним із ключових діяльність для здорових серце. За винятком серця, катання рухається майже всіх м’язи на тобі теле. Американський національний інститут ім здоров'я a спорт претензії на катання працевлаштувати найважливіші м’язи нашого тіла. Якщо ваша лікар або тренер або дієтолог лиже біг, Велоспорт або кардіо аеробіка, вважають, що катання може замінити всі троє діяльність.
Ваш настрій також покращиться
Їздити на ковзанах немає добре не тільки для вашого тіла, але і для вашого душа. Якщо ви дивитесь обличчя фігуристів, з якими ви зустрічаєтесь, точно немає насупити брови. При швидкому русі вони спливають від тіла ендорфіни і фігуристи дуже багато відчувають щасливіше. Приємний почуття це точно покращить той факт, що ви катаєтесь свіжо повітря і на пряму сонце. Катання на ковзанах знести aj стрес, що залежить від вас загортає протягом дня о робота або після важкого дня з діти. Важливим аспектом є 
Порівняння ковзанів, велосипедів та бігу
Видів насправді багато аеробні вправа. Ми також сюди включаємо, наприклад бе. Катання на ковзанах - це дуже подібні, але в цьому є щось інший. Руху на роликових ковзанах значно менше обтяжень Ваш суглоби. Регулярний біг для суглобів 50% більш напруженим, ніж регулярно катання на роликових ковзанах. Щодо їзда на велосипеді, знову ж таки, у ковзанах щось є зверху. Тут воно менше ризик травми при падіння, звичайно, якщо є протектори a шолом. Секунда перевага вище кількість спалений калорій при катанні. Швидко горіння Калорії - це головне іноземна валюта кататися на ковзанах. Ви не спалюєте стільки калорій, як біг або їзда на велосипеді, ніж під час катання на ковзанах.
Основні переваги катання
Рольове катання - це чудово аеробні діяльність для всіх вік категорії, як для чоловіків, так і для жінок. Головна перевага - збільшити свою сили a наполегливість. Ваші м’язи рухатимуться правильно навіть без напружених зміцнення у тренажерному залі. Ви також збільшитесь при катанні на ковзанах гнучкість Твоє тіло і ти гориш зайвий калорій. Звичайно, зміна калорій також пов’язана зі зміною калорій цифри. Катання на ковзанах у співпраці з правою дієта Це гарантуватиме вам швидкий спад вага. Регулярне катання на коні прекрасно впливає на ваше серце а також зміцнює вашу дихальної система. Через довгий час ваша також покращиться координація і простіший в обслуговуванні баланс. Але не забуваймо свого психічний сторінки. Не тільки ваші почуватимуться чудово тіло, але також і ваша розум.
Покращіть свої показники на ковзанах
Якщо ви хочете, щоб воно було вашим горіння калорій і стрес м’язи більш потужний, спробуйте кататися до помірного пагорби. Однак завжди переконайтесь, що можете безпечно спускатися. Швидко катання на ковзанах коротший обмінні лінії на повільний, рівномірно час катання на ковзанах довгота трате. Уникайте раптово рух і раптовий зупинки, що може завдати шкоди вашому суглоби. Ви можете кататися на ковзанах плану і тому дотримуйтесь регулярності графік. Найкраще спланувати своє катання принаймні три рази на тиждень. Якщо ви будете кататися на ковзанах погойдуватися руки, ти навіть зміцнюєш плечі та зброї. Скейт підходить поверхонь, кращий гладкий, що зменшить навантаження коліна і спина. Перед катанням можна затриматися розтяжний та опалення вправа, для підготовки м’язів навчання. Після катання він знову підходить масаж або регенеративні ванна.