Комбіновані методи вправ - це найкращий спосіб зберегти м’язову та кісткову масу у пацієнтів старше 65 років, які сидять на дієті для схуднення. New England Journal of Medicine, 18 травня 2017 р

Комбіновані методи вправ - це найкращий спосіб зберегти м’язову та кісткову масу у пацієнтів старше 65 років, які сидять на дієті для схуднення.

комбіновані

New England Journal of Medicine, 18 травня 2017 р

Передумови: ожиріння є причиною слабкості у літніх людей; однак втрата ваги може пришвидшити вікову втрату м'язової та кісткової маси та призвести до саркопенії та остеопенії.

Методи: У цьому клінічному дослідженні, в якому взяли участь 160 людей із ожирінням у старшому віці, оцінювали ефективність різних режимів фізичних вправ для зменшення слабкості та запобігання зменшенню м’язової та кісткової маси, спричинених втратою ваги. Учасники були випадковим чином розподілені на програму контролю ваги плюс одну з трьох програм вправ - аеробні тренування, тренування на опір або комбіновані аеробні тренування та тренування на стійкість - або на контрольну групу (відсутність програми контролю або ваги). Первинним результатом була зміна оцінки фізичної працездатності між початковим та 6 місяцями (шкала балів коливається від 0 до 36 балів, вищі бали вказують на кращі результати). Вторинні результати включали зміни в інших показниках слабкості, будови тіла, мінеральної щільності кісток та фізичних функцій.

Результати: загалом 141 учасник пройшов дослідження. Оцінка фізичної працездатності зросла більше у комбінованій групі, ніж у аеробних та витривалих групах (від 27,9 до 33,4 бала [збільшення на 21%] проти 29,3 до 33,2 бала [збільшення на 14%] та від 28,8 до 32,7 балів [14%]; = 0,01 та P = 0,02 відповідно після корекції Бонферроні); оцінки зросли більше у всіх групах фізичних вправ, ніж у контрольній групі (P Висновки: з методів, що вивчалися, втрата ваги, пов’язана із комбінованими аеробними вправами та вправами на опір, була найефективнішою для поліпшення функціонального статусу людей із ожирінням у старшому віці.

Оригінальне дослідження:

Villareal DT, Aguirre L, Gurney AB, Waters DL, Sinacore DR, Colombo E та ін. Аеробні вправи або вправи на опір, або те й інше, у людей, що страждають ожирінням, старших дорослих. New England Journal of Medicine. 2017 18 травня; 376 (20): 1943-55.