Зараз науковою буденністю є те, що достатня кількість сну життєво необхідна для збереження здоров’я. Нове дослідження підтвердило це ще одним аргументом: занадто мало сну пов'язано з більшою окружністю талії та вищим індексом маси тіла, пише Forbes.

покажчик

У британському дослідженні 1615 дорослих учасники були розділені на три категорії: ті, хто спав в середньому шість, сім з половиною годин, і ті, хто спав дев'ять годин. Дослідники виявили, що ті, хто спав шість годин, мали на три сантиметри більше обхвату талії, ніж ті, хто спав дев'ять годин. Крім того, їх індекс маси тіла (ІМТ) був вищим, але рівень холестерину ЛПВЩ був нижчим. Спочатку останнє може звучати добре, але ЛПВЩ - це «хороший холестерин», який в ідеалі вище в організмі.

Однак дослідження не встановило причинно-наслідковий зв'язок між цими двома факторами, тобто воно не виявляє, чи менше сну призводить до ожиріння, чи ми менше спимо через ожиріння. Якщо сон насправді стоїть за ожирінням, існує дві можливі причини цього: недосип погано впливає на самоконтроль, тому ми їмо більше або гірше; або відсутність сну порушує вироблення гормонів, що регулюють голод, що призводить до їжі пізно ввечері і, отже, ожиріння. Дослідження не виявили зв'язку між низьким сном і дієтою, що призводить до ожиріння.

Слабкість дослідження полягала в тому, що, покладаючись на самодекларацію випробовуваних при визначенні кількості сну та дієти, дослідники працювали не з точною кількістю сну, а лише з інтервалами. Обгрунтованість висновків, які можна зробити, також обмежується тим фактом, що це не подальше дослідження, тому ефект від низького сну не вивчався в довгостроковій перспективі.

Лора Харді, яка очолила дослідження, зазначила, що кількість ідеального сну залежить від людини, але сьогодні науковий консенсус полягає в тому, що більшості дорослих потрібно десь від семи до дев'яти годин сну.

Дослідження, що представляє дослідження, було опубліковане в журналі PLOS ONE.