Надмірну вагу та ожиріння можна запобігти, дотримуючись здорової та збалансованої дієти.
Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, що може бути шкідливим для здоров'я, отже, важливість показників надмірної ваги та ожиріння, які легко визначають індекс маси тіла та окружність талії.
Індекс маси тіла - це відношення ваги до зросту; Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м2). За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), індекс маси тіла, що дорівнює або перевищує 25, визначає надмірну вагу, тоді як індекс, що дорівнює або перевищує 30, вказує на ожиріння.
Окружність талії вважається ще одним показником для виявлення можливих ризиків для здоров’я, пов’язаних з накопиченням жиру. Коли людина страждає ожирінням, більша частина його жирових відкладень знаходиться в попереку, і тому підвищений ризик страждати хронічними незаразними захворюваннями, такими як цукровий діабет 2 типу, гіпертонія, серцеві напади та ін.
Ризик зростає, якщо обхват талії у жінок перевищує 80 сантиметрів, а у чоловіків - більше 90 сантиметрів. Слід регулярно вимірювати окружність талії.
Експерти у галузі охорони здоров’я стверджують, що надмірну вагу та ожиріння в основному можна запобігти, якщо їсти здорову та збалансовану дієту.
- Надмірна вага та ожиріння як проблема здоров’я - ScienceDirect
- Фактори ризику Як надмірна вага та ожиріння впливають на кластер здоров’я на фертильність
- La Jornada Ожиріння та надмірна вага, що викликає занепокоєння світовою кризою громадського здоров'я
- Частота дитячої надмірної ваги та ожиріння у медичному центрі в Росаріо; Аргентина Увага
- Холестерин має велике значення для нашого організму Міністерство охорони здоров'я Уряд