Не хвилюйтеся, ми не їдемо у відпустку з гантелями в валізі (ми не хочемо, щоб нам перешкоджали сідати в літак через надмірну вагу в вашому багажі). Це не ідея. Однак ми не можемо дозволити зусилля цілого року зникнути за нехтування нами у відпустці. Без одержимості, без тиску ми можемо підтримувати найсмішніші аспекти нашого навчання скориставшись тим, що ми на пляжі. Як? Поклавши ці аксесуари до нашого багажу, що допоможе нам мотивувати себе і залишатися у формі незважаючи на коктейлі з чирінгуито. І ні, ми не маємо на увазі гетри і тренери, ми хотіли бути трохи оригінальнішими.

покладіть

Тож ви будете робити вправи щодня (навіть якщо у вас мало часу)

1. Розвал.

Набережна не лише для прогулянок. Завдяки цьому аксесуару, який доставляв нам так багато задоволення, коли ми були маленькими, ви можете спалювати калорії, покращувати свої результати, боротися з поганою циркуляцією та целюлітом. І все це займає мінімум місця, настільки, що ви навіть можете носити його в сумці, з якою спускаєтесь на пляж. Ох, і це вам майже нічого не буде коштувати, а якщо ні, дивіться цей від Decathlon знижений до € 4,99 . "Я кажу: стрибни!".

2. Пояс для пробіжки.

Найкраща ідея розпочати день з енергії - доза бігу по піску вранці. І як ви знаєте, опір у цій області зростає, тому ви подвоїте зусилля і отримаєте ще більше результатів. Звичайно, ми не хочемо, щоб ви зневоднювались, і тому цей ремінь чудово підійде для вас, в який ви можете включити дві пляшки води (або одну із ізотонічних напоїв) для заміни рідини. Він зручний, невеликий, а також містить ще одну кишеню для того, що потрібно взяти з собою (і у вас це є в Інтернет-магазині Nike ). Бігти!