Коли я заснував цей щоденник, це здавалося захоплюючим хобі, і тоді мені незабаром довелося зрозуміти, що вести щоденник - це чисте заглиблення, навіть якщо ти тим часом маєш справу зі своїм захопленням. Проект хобі став непомітно неповний робочий день, і вся діяльність швидко покинула інтернет-простір. На додаток до роботи та приватного життя, виробництво контенту, яке є основою всього, підготовка тренерів, проведення тренінгів, написання дієт, планів тренінгів, тренінгові програми, книга рецептів, веб-сайт, який ніколи не заповнюється, та 4-5 інших середньо- і довгостроковий проект, який витрачає багато часу та грошей, що є потенційним будівельним матеріалом для майбутнього GYMJUNKIE. З одного місяця до наступного я став тренером на місцях, онлайн-тренером, особистим тренером, консультантом з питань харчування, Борбасмарчі, програмістом, насправді просто повішеним.

книга
Ці речі разом зі своїм потенціалом припиняють своє існування в той момент, коли я відкидаюся назад. Я не кажу, що я просто мусив усвідомити, що з однією дупою, якщо не однією, але можна їздити не більше трьох коней, десять.

Я завжди думаю, що спершу слід зробити все ідеально і постійно шліфувати ці проекти через нові ідеї, що з’являються день у день. Біда лише в тому, що вони не тільки ніколи не будуть ідеальними, але й зовсім не готові до цього. Тепер, коли я знову зрозумів для себе 60 годин роботи з книгою рецептів - щоб справді бути тим, про що я мріяв, - склянка наповнена. У глибині свого серця я би втягнув монітор собі в голову через свою дурість, тому від раптового засмучення я написав графічному хлопцеві, що хочу побачити цю книгу рецептів k * rva у її теперішньому вигляді готовою до вихідних .

Отже, матеріал готовий, вони отримали програми та кілька людей поза ними. Я попросив беззаперечного відгуку, який, крім кількох невеликих конструктивних дорікань, був по черзі брудним позитивом.

Я одразу спробував перші версії з людьми, спочатку Йоганна, а потім інші програми, і вони продовжили свою програму на основі цього. Якби це не було доведено в прямому ефірі, цей запис не був би написаний зараз. Треба сказати, що ця книга рецептів заповнює прогалину на угорському ринку фітнесу, і ніде більше ви не отримаєте складного матеріалу, який би так легко похитнув дієту. Сліпий гірський козел зміг би скласти з нього дієту на 1500 або 2000 калорій.

Рецепти складені таким чином, що існує основний рецепт на 500 калорій, серед яких ви також можете знайти варіант 4-800 калорій прозоро. Тобто, ви можете складати щоденну дієту на 2000 калорій з 4 500-калорійною їжею або 700-калорійний сніданок з 2 400-калорійною їжею та неміцну вечерю на 300 калорій. Рецепти можна подвоїти і зменшити вдвічі, тобто у вас є мільйон варіантів.

Є ще кілька продуктів, десертів та супів, які я точно включу, але поточна версія практично підходить, щоб забезпечити опору для тих, хто балансує на межі розриву у способі життя. (скажімо, це не має великого сенсу при падінні, але я не міг придумати кращої метафори)

Їжте, приймайте, вживайте зі здоров’ям. Їжте більш свідомо, оскільки найбільша різниця між статурами завжди на кухні!