Оливкова олія Extra Virgin для поліпшення спортивних показників
Багато людей, які займаються спортом, досі сумніваються, чи варто включати оливкову олію в свій раціон, побоюючись набрати вагу, або просто не включають його, оскільки вони не підозрюють про його переваги. Однак, якщо ми ретельно проаналізуємо деякі його компоненти, ми будемо здивовані багатьма харчовими перевагами, які вони пропонують.
СУПЕР ФУД
Супер харчові продукти - це всі харчові продукти у світі, ті, що мають найвищий харчовий вміст. Як правило, вони виділяються своєю концентрацією мікроелементів та інших елементів, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти, незамінні жирні кислоти, антиоксиданти тощо.
Оливкова олія екстра вірджин є одним з них, і варто виділити:
- Олеїнова кислота. Ненасичені жири, які різко знижують рівень холестерину в крові.
- Антиоксиданти. Вони мають антиоксидантні властивості, а також зменшують шанси заразитися серцево-судинними захворюваннями та різними типами раку.
- Вітамін Е. Запобігає окислювальним пошкодженням та серцево-судинним захворюванням
Отже, це здоровий жир і один з найкращих варіантів, враховуючи кількість ультраперероблених шкідливих для здоров’я, які існують в даний час.
ПЕРЕВАГИ МАСЛИВНОГО МАСЛА ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ
Користь оливкової олії в безлічі прожиткового мінімуму, зробити його ідеальним доповненням до спортивна практика. Ми можемо отримати численні переваги за допомогою деяких компонентів:
Антиоксидант
Він виділяється великою кількістю поліфенолів, серед яких гідрокситирозол. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Nutritional Biochemistry, саме ця сполука:
- Зупиняє окислювальний стрес і шкідливу дію вільних радикалів, що утворюються внаслідок будь-якої фізичної активності.
- Запобігає набору жиру.
- Збільшив свою енергію. Допомагаючи створенню мітохондрій, де генерується енергія клітин.
Протизапальні ліки
- Дійте проти запалення і біль що може статися під час занять спортом.
Захистіть кістки
- Допомагає оливкова олія захистити кістки, що сприяє спортсменам.
Сприяє засвоєнню поживних речовин.
- Покращує засвоєння поживних речовин шляхом регулювання транзиту їжі в травній системі.
Прийом вітамінів
- Оливкова олія забезпечує організм вітаміни A, D, E і K; що спортсмен вважає більшим споживання енергії для вашого тіла. Вони також покращуються мускулатура, кістки та профілактика захворювань.
Допомагає підтримувати кровоносну систему та серце в хорошому стані
- Гарантування безпечне заняття будь-якою аеробною діяльністю: біг, їзда на велосипеді, плавання, важка атлетика тощо.
Відновлення м’язів
- Можна сприяти відновленню м’язів сприяє зростанню м’язів, оскільки сприяє синтезу таких гормонів, як тестостерон.
Допомагає схуднути.
- Насичуючий ефект, який зменшує наш апетит.
- До чого ми допомагає спалювати жир.
Знижує кислотність шлунку.
- Підвищення комфорту та хорошого травлення коли справа стосується занять спортом.
Користь для культуристів або спортсменів величезна. Але щоразу, коли ви можете взяти сиру оливкову олію, без підігріву. Також вибирайте якісну оливкову олію екстра вірджин, яка зберігає всі свої властивості неушкодженими. У Noveientos ми пропонуємо ряд гірських EVOO, які виділяються тим, що містять більшу кількість антиоксидантів, які ви також можете споживати у різних формах, ароматизаторах та ароматах.
Однак пам’ятайте, що жодна їжа не є магією і що головним є здорове та збалансоване харчування.