Ви страждаєте від повільного та важкого травлення? Якщо так, це може бути пов’язано з поганою комбінацією продуктів, яка не допомагає нам здорово харчуватися або худнути.

травлення


Шпинат із сиром ... Ні! Оксалати шпинату поглинають кальцій із сиру, і під час процесу поглинання цей важливий мінерал та конфлікт заліза шпинату мінімізують хорошу біодоступність обох мінералів. Є безліч подібних прикладів несумісних харчових сумішей. Ми думаємо, що їмо здорово з продуктами з високою харчовою цінністю, але те, що ми іноді робимо, це погіршення травлення та невміння контролювати вагу через неправильне планування страв.

ПРОДУКТИ, ЩОБ УНИКАТИ ЗМІШУВАННЯ

  • Вершки + цукор: Велика помилка! Жир плюс цукор - це гіперкалорійна комбінація, що викликає звикання.
  • Крупи + безалкогольні напої: безалкогольні напої обмежують засвоєння магнію з круп.
  • Буряк + соя: вони апріорі чудова їжа, але не настільки їх поєднання. Бурякові оксалати впливають на засвоєння кальцію та заліза із сої.
  • Молоко + сочевиця: кальцій у молоці зменшує біодоступність заліза із сочевиці. Уникайте випивати склянку молока після з’їдання миски сочевиці.

ЗДОРОВІ ХАРЧОВІ СУМІШІ

  • Лимонний чай: це корисна комбінація. Настій зелена кава з алое віраполегшує кишковий транзит, і ви можете додати трохи лимона без проблем. Це також допоможе нам знизити рівень холестерину.
  • Яблуко + чистий шоколад + вино: Ви правильно читаєте! Поєднувати час від часу ці три продукти не божевільно. Всі вони містять флавоноїди та катехіни, помножуючи їх користь у поєднанні. Знизити ризик серцево-судинних захворювань.
  • Яєчня + диня: поєднання білка яйця та клітковини дині допоможе нам бути задоволеними.

ДІЄТА ДИСОЦІЙОВАНА

Багато з вас про це чули. дисоційована дієта Він ґрунтується на «поєднанні продуктів». Він заснований на роздільному споживанні 15 різних груп продуктів у його знаменитій таблиці. Прикладом непідтримуваної суміші відповідно до цієї дієти може бути змішування вуглеводів, жиру та білка. Ми поговоримо про неї!