Похід у американський супермаркет піддає вас стільки ризиків, що в світі немає жодної компанії, яка б їх покривала, а з іншого боку - людини, яка б протистояла дивовижному асортименту XXL спокус. Ось чому я неохоче йшов. До трьох разів, як Педро, я заперечував те, про що вже знав заздалегідь. Так воно і було. Третій раз, коли мій партнер "запросив" мене до супермаркету з виправданням покупки продуктів, щоб організувати невеличку закуску вдома нашої дорогої подруги Пепи Аніорте, я пікетую. І хлопчик я їв: шматок сливового пирога, яким приязна господиня спокусила мене; хот-дог, який я все ще перетравлюю, органічна кава з соєвим молоком, постріл не знаю чого і не знаю, що з того і іншого. Всього: я їздив їсти та пити, і машина мого партнера була такого ж розміру, як і Емпайр Стейт Білдінг. Давай, якщо я заблукав у коридорі, мені довелося зателефонувати їй на мобільний, бо за такою кількістю контейнерів було неможливо побачити її. І що ще гірше: речі для закуски Пепи не зайняли навіть півкубіка. Решта - це десятки кольорових пампушок і сотні тисяч порожніх калорій, з яких, як не дивно, вони страшенно багато зайняли. Поясніть мені це.
Цією закускою, приготовленою Бендітою Локура, Пепа Аніорте прийняла своїх друзів
Сільвія, моя партнерка, компенсувала це, купивши графин з кокосовою олією, тому що вона прочитала у дописі про те, що "Благодатне божевілля" було найбільше в красі та харчуванні. Я вживаю його щоранку, якщо встаю вчасно, з тостом з пиром. Але я вважав, що недостатньо залишити чистилище; тому, з трійки а-ля Пау Гасоль, я змочую мішок насіння чіа в тісному автомобілі американського виробництва (які, до речі, не йдуть з монетами та людьми, запевняю, поверніть їх). Насіння чіа стають дуже модними як «суперпродукт», і вони заслуговують не менше.
Ситна сила насіння чіа робить їх союзником для схуднення
Родом із Мексики, вони пропонують так багато, незважаючи на їх мініатюрний розмір, що стають необхідними для комори. Вони містять більше калію, ніж банани, і більше кальцію, ніж молоко, а також великий вміст рослинних білків, мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Але є ще більше: у ньому є розчинна та нерозчинна клітковина, яка захищає нас від шкідливого холестерину та сприяє транзиту кишечника. Вони також кажуть, увага !, Настільки насичуючи, вони допомагають схуднути, оскільки вам легше контролювати апетит.
Насправді я рекомендую вам дуже поживний і ситний сніданок. Залиште чашку молока (рослинного або тваринного), наповненого насінням чіа, у холодильнику на ніч. Наступного ранку це схоже на желатиновий йогурт, але приємний на смак, і він забирає ваш голод до обіду. Я особисто змішую його більше в салатах або на тостах з авокадо, краплинкою олії та кількома насінням чіа зверху. Смачно! Наприклад, моя подруга Марія завжди приносить у тренажерний зал фруктовий смузі з чіа, і дуже часто його додають у тісто для булочок або печива для випікання.
Найбільш вживаний рецепт для схуднення такий: у склянку води вичавити сік половини лимона і столову ложку насіння чіа. Залиште в холодильнику і споживайте протягом дня.
Ми поїхали звідти щасливі, бо змогли розподілити покупку по всьому автомобілю в режимі тетрісу, навіть незважаючи на те, що крило одного із смажених курчат торкнулося мого плеча із заднього сидіння; ще щасливішим, тому що суперамериканська АЗС є однією з трьох найдешевших в Мадриді (Наш візажист і перукар Дані розповів нам про це, і, проконсультувавшись із Google, і побачивши, що це правда, ми заповнили це до основи); і задоволений, бо я взяв форми, щоб стати учасником того спокусливого простору, за який потрібно платити, щоб бути членом.
На зворотному шляху ми дискутували між спокусою відкрити мега-коробочку пампушок або жувати насіння супер чіа так. Важливий факт: час їсти. Важко чи ні?