Суть голодування полягає в тому, що воно дозволяє тілу і особливо травній системі відпочивати від постійної роботи. Справжнє голодування означає, що в зазначені дні можна вживати тільки рідину або фрукти. Однак новачкам не рекомендується постити лише на рідинах, найкраще вибирати овочі або фрукти для швидкого дня. Фруктове голодування є найпростішим, але завжди вибирайте лише один вид фруктів для свого лікування і ніколи не готуйте фруктовий салат. Ретельно пережовуйте будь-які овочі або фрукти і бажано купуйте органічні продукти. Під час овочевого посту можна вживати кілька видів овочів, також не заборонено готувати на пару. У дні перед голодуванням не їжте м’яса, не вживайте алкоголю та кави.

Суть легкого посту

Суть легкого голодування полягає в тому, що ми вживаємо лише фрукти та овочі протягом перших трьох днів курсу лікування, а потім поступово повертаємось до належного споживання білка. Найбільш підходящими для посту фруктами є кавун, банан, яблуко, груша, персик. Не їжте фрукти та вичавлений сік одночасно. Між ними повинна бути перерва не менше 1 години. Ми можемо їсти свіжі фрукти в будь-який час, але ми п’ємо сік лише по 2-4 склянки на день, і уникаємо вживання його за години до сну. У овочевий день на сніданок можна з’їсти тарілку моркви, запареної картоплі або гарбуза. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете замість цього випити свіжовичавлений овочевий сік. Вдень ми можемо їсти сиру моркву, авокадо та кольрабі як закуску. На обід ми їмо овочі, приготовані на пару, але не більше трьох різних сортів. На вечерю вибирайте більше овочів, приготованих на пару.

полегшений


Умови

Можна вживати лише їжу, призначену протягом семи днів.
Вживання 2-3 л мінеральної води на день є обов’язковим.
Під час дієти слід вживати овочевий сік, трав’яний чай та свіжовичавлений сік.
Вживання кави та алкоголю категорично заборонено.