ОПЛАТА НЕ ГАРАНТУЄ УСПІХУ

Огляд університету Джона Хопкінса оглянув наукову літературу про 11 найвідоміших комерційних програм схуднення. Такі їх висновки

Хоча для схуднення достатньо не їсти занадто багато, пріоритет вживання одних продуктів перед іншими та фізичні вправи, більшості людей потрібні деякі суворіші вказівки щоб добити зайві кілограми. І, скориставшись цією потребою, є багато компаній, які пропонують плани для схуднення платежів, які обіцяють золото та моро.

вчених

Цілком логічно, що якщо ви платите за схуднення, результати гарантовані, але це неправда. У 2009 році суд Мадрида підтримав президента Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів (AED-N), Джузеппе Руссолілло, про що повідомила компанія Натурхаус після того, як він заявив, що ефективність його дієтичних добавок "науково не доведена", і що реклама компанії "вводить в оману, не базується на наукових доказах і використовує" до і після ".

Naturhouse, гігант з 1700 центрами у 22 країнах та 2,7 мільйона клієнтів, є компанією, яка пропонує найвідоміші платні програми схуднення в нашій країні, але це не єдина і, звичайно, не є винятком коли мова заходить про пропонування дієт без будь-якої наукової підтримки.

Більшість програм схуднення залишаються непідкріпленими суворими науковими випробуваннями

Нове дослідження, кероване Kymberly gudzune, Професор медицини в Університеті Джона Гопкінса, він оглянув наукову літературу про 11 найвідоміших комерційних програм схуднення в США, багато з яких дійшли до Іспанії. І його висновок однозначний: "більшість програм все ще не мають суворих випробувань".

Щоб підготувати огляд, опублікований цього тижня в «Annals of Internal Medicine», вчені проаналізували 4212 досліджень цих дієт і виявили, що лише 45 було проведено відповідно до стандарту досконалості, тобто присвоєння учасникам у дослідженні рандомізована програма схуднення та моніторинг їх розвитку з часом.

Більшість планів, які вони недешеві, вони настільки ж ефективні, як самостійне дотримання дієти і ризикують шукати інформацію де завгодно, а то й менше. Зараз є винятки, які підтверджують правило.

Плани виплат, які працюють

Згідно з оглядом Гудзуне, лише дві програми для схуднення мають достатньо наукових доказів: спостерігачі за вагою (Entulínea, в іспанській версії) та Дженні Крейг. Обидві програми дозволяють учасникам скинути вагу (3% першої та 5% другої, після одного року) та підтримувати лінію принаймні ще 12 місяців.

Інші програми, наприклад NutriSystem, типові дієти Аткінс і гіпокалорійні (HMR, Medifast та OPTIFAST) працюють у короткостроковій перспективі, але немає доказів, що підтверджують їх роботу через рік і, перш за все, гарантують відсутність небезпечного ефект відскоку. Дослідники вважають, що їх результати "виглядають багатообіцяючими", але досліджень поки що недостатньо - і що, наприклад, дієта Аткінса датується 70-ми роками -.

Дієта, яка діє, призводить до того, що люди втрачають 3-5% ваги за рік

Решта проаналізованих дієт, такі як Slim-Fast та онлайн-програми Biggest Loser Club, eDiet і Lose It!, Не мають жодного наукового підтвердження.

Це уточнює, що дієта, яка діє, призводить до того, що люди втрачають 3-5% ваги, визнає Гудзуне "Може розчарувати для багатьох споживачів ”. Але вони працюють саме тому, що дозволяють користувачам схуднути в шаховому та стійкому режимі. "Навіть така невелика втрата ваги може допомогти знизити рівень цукру, поліпшити рівень холестерину, зменшити напругу та запобігти таким захворюванням, як діабет", - говорить професор.

Альтернативи комерційним дієтам

У дослідженні розглядаються найпопулярніші комерційні дієти в США, але правда полягає в тому, що режими, які мають найбільшу наукову підтримку, не оплачуються, і кожен може дотримуватися їх.

Загалом, щоб дієта була ефективною та безпечною, вона не може бути занадто суворою. Але, крім того, щось повинно адаптуватися до наших смаків, бо інакше нам буде дуже легко вийти за рамки цього і в підсумку з’їсти більше, ніж потрібно.

Серед дієт, які вважають за краще вчені, - дієта клініки Мейо, стандартизована дієта, розроблена цією приватною компанією, але доступна для широкої громадськості; дієта DASH, скорочення від дієтичних підходів до зупинки гіпертонії, яка була розроблена Національним інститутом охорони здоров’я США як спеціальна дієта для лікування пацієнтів з високим кров’яним тиском; хвиля Середземноморська дієта, традиційний режим, який має більшу наукову підтримку.

Будь-який із цих планів є хорошим варіантом для схуднення, не виходячи з кімнат.