Темніє і стає раніше, ми постійно відчуваємо втому, депресію, депресію. Ми закликаємо допомогу з травами для розваги!
Взимку ми проводимо мало часу на відкритому повітрі, ми перебуваємо в багатьох умовах штучного освітлення. Нестача сонячного світла може порушити внутрішній ритм нашого тіла, це може легко призвести до перепадів настрою та депресії.
Сезонні зміни можуть порушити рівень мелатоніну в організмі, гормону, який регулює наш настрій та звички сну. У міру зменшення світлового дня рівень серотоніну також знижується, що також відіграє певну роль у розвитку сезонних змін настрою. Натуропатії давно відомі рослинні інгредієнти, які стимулюють вироблення серотоніну в нервовій системі.
Звіробій або настоянка звіробою
Його основна діюча речовина - крім ксантону та флавонолів - гіперицин. Він має антидепресивний ефект, що покращує настрій, врівноважуючи рівень серотоніну. Його не слід застосовувати у поєднанні з антидепресантами та антикоагулянтами, а також слід знати, що він знижує ефективність протизаплідних таблеток. Не вживайте з ним алкоголь. Його можна споживати як лікувальний засіб протягом 6 тижнів, після чого після такої ж кількості перерв ми можемо повторити лікування. Увечері візьміть чашку перед сном. Ви також можете придбати настоянку звіробою у спеціалізованих магазинах, з яких ми споживаємо 1-2 ложки мокко перед сном ввечері.
Хміль (Humulus вовчак)
Він містить високу частку смолистих речовин і хмелевих кислот. Хороший для подолання нервової напруги, його седативно-гіпнотичний ефект завдяки метилбутенолу. Рекомендується при загальній напрузі, смутку, внутрішньому неспокої. Через вміст фітоестрогену він протипоказаний при естрогензалежних пухлинах. Його не слід вживати з синтетичними антидепресантами.
Для хмелевого чаю залийте 2-3 чайні ложки шишки хмелю шишкою хмелю 2,5 деци окропу, потім дайте постояти 10-15 хвилин і випийте його чашкою перед сном.
Чи читали ви це?
Ромашка (Matricaria chamomilla)
Активними речовинами ромашки є похідні флавоноїдів, які мають заспокійливу, протизапальну, але протизапальну та спазмолітичну дію. Споживайте його максимум 2-3 рази на тиждень. Щоб приготувати чай, заваріть столову ложку трави з 2,5 дл гарячої води, потім через 15 хвилин замочування процідіть і споживайте.
Випробуваний рецепт сліз для зміни зимового настрою
Змішайте хміль, звіробій, ромашку, листя ожини, лимонник і котячу м’яту в пропорції 1: 1. Ложку цієї суміші закип’ятити з 2,5 дл води, накрити кришкою і дати постояти 30 хвилин. Завжди готуйте чай свіжим і вживайте його теплим, по чашці щодня за годину до сну. За потреби ми можемо також випити протягом дня з другою чашкою. Курс можна продовжувати протягом 6 тижнів, після чого ми повинні зробити 4-тижневу перерву.