Оновлено 21 лютого 2020 р., 10:22 ранку

розслабленням

Біль, втома, тривога. З симптомами фіброміалгії важко боротися, але їх можна покращити невеликими змінами та доглядом, які допоможуть вам почувати себе краще.

Етимологічно фіброміалгію можна трактувати як біль у м’язових волокнах, і це не хвороба, а сукупність симптомів.

Серед її симптомів справді найбільш помітною є підвищена чутливість у певних точках тіла, але це, як правило, супроводжується порушеннями сонливість, хронічна втома та схильність до занепокоєння.

Чому так багато жінок страждають на фіброміалгію?

За допомогою натуральної медицини ми можемо зробити багато речей для поліпшення дискомфорту, пов’язаного з фіброміалгією, особливо за допомогою прийому їжі та релаксації різними методами.

Найкращі стратегії для полегшення болю та інших симптомів

хворі місця, які служать діагнозом бо цей синдром збігається з акупунктурними точками. З цієї причини ця терапія може бути дуже корисною для полегшення дискомфорту.

В акупунктурі Ці точки оцінюються з енергетичної точки зору: кожна з них пов’язана з незалежною системою, але при цьому враховуючи, що вона є частиною тіла в цілому.

Важливо те, як тіло і розум працюють разом регулювати повсякденну діяльність, поставу, дихання та фізичні вправи, по можливості за допомогою спеціаліста-фізіотерапевта контролювати біль та досягати тривалого поліпшення стану.

Сприяйте розслабленню та зменшуйте напругу

С техніки релаксації –Таким чином, як йога, але й інші–, ми можемо розпізнати напругу в кожній області і навчитися її зменшувати. Прогулянки на природі також дуже підходять в цьому плані.

Так само ванни з гарячою водою та розслаблюючі рослини такі як розмарин або лаванда, пару чи три рази на тиждень, можуть бути дуже корисними та допомогти вам краще відпочити. Вони повинні бути ванни для всього тіла, у ванні.

Хоча причина фіброміалгії не дуже чітко визначена, вона завжди пов’язана з контрактурами, пов’язаними з напругою. З цієї причини, виявити конфлікти, які нас напружують і боротьба з ними за допомогою професіонала (психотерапевта) є пріоритетом.

Пробіотики покращують психічний стан при фіброміалгії

Звичайно, щоб зменшити контрактури, потрібно уникаючи звичного вживання стимулюючих речовин такі як тютюн, алкоголь, кава, чай або напої кола ... Також рафіновані продукти, такі як цукор та його похідні

Подбайте про дієту

Дієта повинна бути переважно багатою рослинною їжею та цільнозерновими продуктами, але її також бажано доповнювати магніюі подрібнений льон або лляне насіння. Магній є міорелаксантом для м’язів, а насіння льону багаті незамінними жирними кислотами, які дуже корисні для нормальної роботи нервової системи.

10 найкращих продуктів для полегшення фіброміалгії

Якби були дискомфорт у травленні та здуття живота, Доцільно уникати молочних продуктів та глютену із модифікованого борошна. Замість модифікованої борошна може використовуватися спельта та камут, які є немодифікованими борошнями предків.

Також не бажано пити під час їжі або відразу після їжі (якщо це робиться, робіть це в невеликих кількостях і невеликими ковтками). Boldo все ще є хорошою підмогою для тих захворювань травлення.