умовах

Підтримка чистоти носових проходів і горла за допомогою солоної води має незліченні переваги, незалежно від того, чи нежить ви (або вже захворіли), чи маєте алергію. Відомий спосіб зробити це - назальний спрей з морською водою, який можна придбати в аптеці, що є дуже гарною річчю, але дуже дорогим порівняно з продажем загалом 1 деци розбавленої морської води, укладеної у спрей. Альтернативою цьому є полоскання вдома.

Наш ніс - це шлюз до нашого тіла, який постійно контактує із зовнішнім світом через наше дихання. Щодня потрібно відфільтровувати багато бруду, наприклад пилку (алергенів), бактерій та вірусів або простого пилу. Якщо ми дихаємо носом, ми потрапляємо в легені відфільтрованим і нагрітим повітрям, тоді як якщо дихаємо ротом, ми можемо набагато швидше взяти набагато більше повітря, але в той же час немає часу на розминку і значний частина речей у повітрі залишається всередині. Тому я думаю, що нам, в основному, потрібно уникати дихання ротом і якомога більше використовувати для цього ніс, тому що саме тому.

Риніт трапляється більше або менше разів у житті кожного, але він проявляється. Не потрібно додавати такі великі речі, як невеликий вірус, трохи стресу, дефіцит вітамінів ... і, ой, ми вже лягли спати. Такі речі, навпаки, не вриваються в наше життя, але часто мають дрібні ознаки. Можливо, ми почуваємось трохи слабшими, почуваємося погано, у нас ніс уже трохи тече, або це трохи схоже на почухання горла.

Якщо наші колеги сидять в черзі в офісі, ми можемо це сміливо сприймати як знак. Можливо, наша імунна система дивовижна і потужна, і ми навіть не знаємо, що ставить 10 людей навколо нас у ліжко, але це також чудовий спосіб щодня очищати носові проходи та горло.

Рішенням цього може бути використання назального спрею з морською водою, про який згадується кілька разів на день, але незабаром ви зрозумієте, що 1 деци солоної води можна дуже швидко здути і задути, вона зникла з нашої кишені 2000 форинтів.

Також добре мати народну практику для очищення носа і горла, яка називається зрошенням носа. Історія методу сягає довгим корінням в Індію, де він є частиною системи очищення йоги Хатха і називається Джала Неті.

Полоскання носа можна використовувати необмежено довго, якщо ви відчуваєте, що можете робити це кілька разів на день. Лише перші кілька разів почуватимуться дивно. Це ні в якому разі не може бути пов’язано з болем, а з невеликою рутиною, можна навіть сказати, що це приємно.

Сам метод не тільки фізично ефективний для промивання носа, але також очищає найважливіші енергетичні канали в голові, тому може бути корисним при лікуванні інших проблем: проблем із вухами, проблемами з очима, головним болем.

Не так багато ситуацій, коли промивання носа не можна застосовувати. Якщо у вас є питання щодо чого-небудь, наприклад, хірургії вух, носа, обов’язково зверніться за консультацією до отоларинголога.!

Нам потрібно додати?

1. Збанок або іригатор для носа, придатний для промивання носа. Справа в тому, щоб мати трубку, яка ідеально вписується в ніздрю, і ємність, в яку можна залити рідину. Розмір ємності варіюється, я думаю приблизно. Доречні 3 рішення. Вони є в декількох місцях, можливо, навіть в деяких аптеках. Я особисто купив варіант з порцеляни, але є й інші різновиди, також із пластику.

2. Чиста мірна чашка, в якій ви змішуєте солону воду. Бажано використовувати 6-8 деци води для полоскання.

3. Мірна ложка, якою прибл. Для визначення точного співвідношення можна зважити 1 грам солі або використати вагу для зважування 0,05 грама.

4. Чиста вода, в якій може бути кип’ячена вода з-під крана. Тому що ми в основному не хочемо вносити зайві інфекції в ніс, навіть якщо шансів зробити це в цій формі дуже мало.

Як бути страченим?

Ви відміряєте стільки кип’яченої води у мірну чашку, скільки хочете використати. Температура води повинна бути теплою, не дуже холодною або гарячою.

Я не рекомендую менше півлітра.

У воду слід змішати 0,9 грама солі на децилітр, оскільки неможливо так багато розрахувати, скажімо, 1 грам. Важко сказати, що 1 грам можна точно виміряти. На півлітра води приблизно вам може знадобитися чайна ложка солі.

Якщо солі занадто багато, вона роз'їде слизові оболонки, якщо занадто мало - теж. Хто б не знав того відчуття, коли під час літнього пляжного купання випадкова вода потрапляє нам у ніс і розмивається зсередини. Правильна концентрація солоної води не виводить воду зі слизових оболонок і, отже, не пече, тому не потрібно чекати дискомфорту.

Потім нам потрібно розмішувати розчин, поки він не стане прозорим (коли сіль потрапляє, вода стає білою, каламутною).

Хорошою ідеєю є пропускати гарячу воду з зовнішньої сторони нашого сіткового глечика, щоб вона також була теплою і наповнена вода не охолоджувалась.

Нам потрібно трохи нахилитися вперед по талії, щоб наблизити тулуб до горизонталі, повертаючи голови, щоб помістити вихідну трубку вже наповненого глечика в ніздрю так, щоб вона повністю закупорила наші ніздрі. Обережно нахиляйте глечик повільно, стежачи, щоб вода не переливалась, а на отвір.

Таким чином, тепла солона вода протікає через одну ніздрю, а потім, дозволяючи гравітації циркулювати в носовій порожнині, витікає через іншу ніздрю. Це слід робити, поки глечик не закінчиться.

Поповнивши глечик, повторіть ту саму голову, нахиляючи у зворотному напрямку, також з іншого боку.
Якщо тим часом у наше горло вливається трохи солоної води, з одного боку, це може бути навіть корисно (промити її назустріч), а з іншого боку, цього можна досягти, погравши з рішенням голови не допустити цього.

Промивши з обох боків, нахиліться вперед 5-10х і енергійно продуйте нам ніс, зачепивши одну ніздрю і повторюючи іншу, залишаючи обидві вільними. Тож ми використовуємо 15-30 коротких, але сильних ударів. Звичайно, ви також можете вирішити це за допомогою носової хустки.
Це видаляє надлишок води з носових ходів.

Коли, скільки разів?

Для мене річ рапсодична. Іноді я не відчуваю потреби місяцями, іноді роблю це кілька разів на день, бо відчуваю, що це добре.

Якщо я відчуваю себе трохи оточеним застудою, я негайно збільшую дозу до 3 на день, що більшу частину часу повністю уникне захворювання. Дуже ефективно змішати трохи більше солоної води і полоскати горло після промивання носа, залишаючи ковток-два. Якщо у нас вже був нежить і у нас запалене горло, все одно варто робити це кілька разів на день, тому що це може зажити в частку часу. Іноді найдешевші та найпростіші речі є найкращими.

Солона вода вимиває прилипли патогени як з носа, так і з горла, поступаючись місцем природному процесу загоєння.

Він також корисний при алергії, оскільки зменшує концентрацію пилку та інших алергенів, які прилипають до слизових оболонок, і допомагає одуженій слизовій оболонці загоїтися.

На додаток до вищесказаного, звичайно, ще одна величезна перевага полягає в тому, що він спеціально промиває носові ходи, тому очищає ніс, засмічений всіляким пилом і виділеннями.

У наступному англійському відео показано процес: