КЛУБНИЦИ, ВЕЛИКІ СОЮЗНИКИ ЦЬОГО ЛІТА
Напевно, ви задаєтеся питанням кожного разу, коли йдете в супермаркет, чи можете ви їсти полуницю або занадто жирною? Відповідь полягає в тому, що так, ви можете їсти полуницю і ні, вони не товстіють, як ми всі думаємо.
полуниця Вони є дуже низькокалорійні фрукти, оскільки 100 г дають нам близько 36 ккал. Звичайна порція полуниці коливається приблизно від 100-150г полуниці, що було б еквівалентно гарній жмені. Крім того, цей фрукт забезпечує нам гідратацію завдяки високому вмісту води. Вони є джерелом незамінних жирних кислот, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Вони містять велику кількість вітамінів і мінералів, таких як, наприклад, слід зазначити, що вони дуже багаті вітаміном С, фолатами та каротинами, тому цитрусові не тільки мали б важливим джерелом вітаміну С, але і полуниці ми також забезпечимо велику кількість зазначеного вітаміну. Вони містять вітамін Е, В1, В2, В3 і В6, тому вони допоможуть нам поліпшити обмін білків і захистять нас від передчасного старіння нашого організму, містять антиоксиданти. Також згадайте, що вони багаті калієм, кальцієм і фосфором, щоб допомогти підтримувати кістки, і є джерелом йоду, магнію і невеликої кількості натрію. Тому їх настійно рекомендують пацієнтам із високим кров’яним тиском та проблемами кістково-суглобових зв’язків.
Як бачите, полуниця є ідеальною їжею для вживання навесні-влітку, оскільки, крім того, що вона надає нам багато переваг, вона практично не забезпечує калорій, тому ми можемо спокійно насолоджуватися її солодким смаком.
LES MADUIXES, LES GRANS ALIADES POW AQUEST ESTIU
Звичайно, ви будете просити кожного копа, який додає до супермаркету, купити, якщо це може зменшити термін дозрівання або engreixen massa? Відповідь полягає в тому, що так, ви можете знизити зрілість, і ні, немає жодних спільних думок.
Їх дозріває Вони є фруктова линька poc калорійна, га, що 100 г у кожному забезпечують 36 ккал. Звичайний раціон дозрівання коливається між 100-150 г дозрівання, що еквівалентно бон-грапату. Крім того, цей фрукт забезпечує зволоження для підвищеного контуру у воді. Вони є незамінними жирними кислотами, необхідними для правильного функціонування нашого організму. Вони містять велику кількість вітамінів і мінералів, як, наприклад, слід зазначити, що вони багаті вітаміном С, фолатами та каротинами, які не тільки забезпечують цитрусові важливим джерелом вітаміну С, але і пом'якшують їх дозрівання, а також забезпечують високу кількість цього вітаміну. Вони містять вітамін Е, В1, В2, В3 і В6, які допоможуть поліпшити метаболізм білків і захистити від передчасного розвитку нашої шкіри, містять антиоксиданти. Також згадайте, що вони багаті калійними речовинами, кальцію та фосфором, щоб допомогти підтримувати оссос, іонний шрифт, магнітність та амбітові кількісні суми. Постійно, рекомнадази естаріен-линьки у пацієнтів з артеріальною гіпертензією та остео-суглобовими проблемами.
Як veieu, зрілі - ідеальна їжа для споживання навесні-влітку, яка, крім того, що надає нам багато переваг, практично не забезпечує калорій, які ми можемо отримати від спокійного смаку seu dolç.
- Будьте готові до літніх подій за допомогою дієти Flash - Blog de Clínicas Massana
- ВЕСНА В ДВЕРЦЯХ ХОРОШИЙ ПРИКЛАД ДІЄТИ
- Здорова їжа літа і її пристрасть до дієти та здорового життя
- Не без моєї дієти - Здорова літня книга рецептів
- Млинці з вівсянки та бананів Дізнайтеся, як приготувати цей здоровий сніданок, щоб насолоджуватися влітку