Якщо ви хочете розпочати свій ранок наповненим енергією, найкращим варіантом, якщо ви починаєте фітнес життя.

бананів

Літнім сезоном користуються люди, які прагнуть змінити своє тіло: одні вирішили змінити свій тип харчування, а інші почати фітнес життя.

Однак, якщо ми хочемо надати своєму повсякденному стилю поворот на 360 °, ми повинні починати з того, що споживаємо. У цих ситуаціях вівсяні млинці та бананові млинці стануть чудовою альтернативою, щоб розпочати свій день найкращим чином.

Завдяки перевагам своєї базової їжі, цю їжу бажано вживати вранці (сніданок), щоб бути повною енергії протягом дня.

Крім того, калорійність млинці з вівсянки та банана Вони мінімальні, щоб не було проблем, споживаючи їх, як зазначено на сторінці "Безкоштовні рецепти", яка класифікує його як фітнес-їжу.

Приготуйте млинці з вівсянки та бананів

Інгредієнти

3 білки (або 2 яйця)

3 столові ложки вівсяних пластівців

Підготовка

1. Збивайте всі інгредієнти, поки не залишиться однорідна суміш.

два. Потім нагрійте сковороду на середньому вогні і залийте сумішшю (близько ¼ склянки).

3. Коли тісто відшарується самостійно, воно готове до перегортання.

4. Зварити з іншого боку, дістати і подати до столу.

Харчові переваги

подорожник Це фрукт, багатий клітковиною, калієм та вуглеводами, який забезпечує лише на 20 калорій більше, ніж яблуко; в той час як вівсянка допомагає при схудненні та контролює рівень цукру в крові, каже Лосуне Зубієта Сатрустегі, випускниця кафедри харчування людини в Університеті Наварри.