Основою дієти є баланс, але є деякі звичаї, які, як правило, порушують його через незнання щодо його негативного впливу на організм

Їсти з дволітровою колою на столі, рясно солити салат або їсти в мисці попкорн в кіно - досить поширені звичаї, які спричиняють шкідливі наслідки для тих, хто хоче контролювати свою вагу, особливо в умовах літа, коли більшість людей поспішають кинути духу. Коли хтось нав'язує дієту, вони схильні вважати, що скорочення того, що вони вважають жирними продуктами, загалом продуктів, отриманих зі свинини, вже вирішить значну частину їх харчового дисбалансу. Деякі з цих людей не знають, що саме надлишок цукру зазвичай призводить до більших втрат, і вони вирощують так звані ручки любові.

війна

Важко було б скласти жорсткий перелік заборонених продуктів. Насправді ідеальною дієтою є дієта, яка терпимо їсти все, але не в потрібних кількостях, якщо вона підтримує здорові звички, такі як фізичні вправи та достатній відпочинок. Це правда, що помірність необхідна в ряді продуктів, надлишок яких невблаганно призводить до збільшення ваги.

Сіль: Це речовина, яка сама по собі не відгодовується, але перестарання може призвести до змін у рідинах в організмі, що призводить до затримки рідини. Рекомендується уникати надлишку натрію, оскільки він пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує максимально вживати 4 грами, коли в Іспанії нормальне значення становить від 4 до 6. Консерви або напівфабрикати, як правило, позначають показники солі. Не ставлення солянки на стіл також дозволяє уникнути певних зловживань.

Безалкогольні напої: банки різних марок дуже естетичні та барвисті, але чи читали ви коли-небудь відсотки, що ілюструють їх склад? Якщо ви уважно придивитесь, то побачите, що вживання лише двох контейнерів з цими напійними напоями є рекомендованим цукром для середньої людини протягом дня. Справжнє обурення, яке ігнорують ті, хто готує безалкогольні напої, випиваючи їх компанія, обідаючи або вечеряючи. Перехід до методів без цукру, виготовлених з підсолоджувачем, або просто зменшення його споживання - це величезна користь, щоб уникнути втрати ваги в кілограмах.

Солодощі: це спокуса, але це також калорійні бомби, особливо ті, що обробляються промисловим способом, які містять страшні гідрогенізовані жири. Їх слід вживати рідко, і, якщо це зробити, чим менше штуки вони мають у своїй підготовці, тим краще.

Алкоголь: Як не дивно, напій - це чиста енергія. Проблема в тому, що він не використовується. При цьому окислення жирів переривається. Вони не тільки не «спалюють» калорії, вони зберігаються. Лікер у поєднанні з безалкогольним напоєм передбачає жорстоку кількість цукру, який не використовується. Він також зневоднює, і без води в організмі всі обмінні процеси ускладнюються.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць