Апельсин - гібрид давнього культурного походження, можливо між грейпфрутом та мандарином. Це були найбільш часто вирощувані плоди дерев у світі на 1987 рік. Апельсинові дерева широко вирощують в тропічних і субтропічних кліматичних зонах для отримання солодких фруктів, які очищають від шкірки або нарізають і їдять цілими, або обробляють для отримання апельсинового соку і запашної оболонки.
Але я уявляю, що ви запитали себе: які переваги - переваги чи недоліки апельсина, ось тут ми поговоримо про це, і я запевняю вас, що ви будете здивовані.
Індекс статей:
Переваги апельсина
1. Контроль високого кров'яного тиску
У цьому фрукті існуючі гесперидин та магній також виявляються ефективними у контролі високого кров'яного тиску. Тому люди, які страждають на артеріальний тиск, додайте цей фрукт у свій раціон.
два. Вони зміцнюють імунну систему
Завдяки кислим фруктам апельсини наповнені вітаміном С, який дуже важливий для зміцнення імунної системи організму. Вітамін С сприяє виробленню білих кров'яних тілець, які борються з бактеріями та вірусами. На додаток до цього, в апельсині є багато поліфенолів, які захищають від вірусних інфекцій. Крім того, апельсини забезпечують усі поживні речовини, такі як вітамін А, фолат та мідь. Хто зіграв важливу роль у підвищенні імунітету організму. І регулярно їжте апельсини або склянку-другу апельсинового соку, щоб покращити імунну систему свого організму.
3. Виключити холестерин
Пектин в апельсині. Це розчинна клітковина, яка виводить з організму холестерин. А до цього холестерин всмоктується в кров. І крім цього, є пепідінін із флаванону, який знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Насправді дослідження показують, що флаванон збільшує співвідношення низького (поганого) холестерину ЛПНЩ до хорошого холестерину щодо апельсинових соків. Тому для боротьби з проблемами холестерину включайте апельсин у свій звичайний раціон.
4. Здорове серце
Оскільки апельсини багаті антиоксидантами, фолієвою кислотою та калієм, апельсини дуже корисні для здоров’я серця. Антиоксиданти особливо присутні у вітаміні С, апельсині, який захищає артерії від вільних радикалів та запобігає окисленню холестерину. Крім того, апельсини містять фітохімікати, які запобігають злипанню тромбоцитів і зміцнюють судини, які несуть кисень і поживні речовини в клітинах тіла. А вітамін групи В переробляє в організмі амінокислоти гомоцистеїн. Через більш високий рівень гомоцистеїну (типу амінокислоти, яка може збільшити ймовірність серцевих захворювань), людина може пережити серцевий напад, не звертаючи уваги на рівень холестерину.
5. Зменшити камені в нирках
Вживаючи апельсини регулярно, нирки приносять велику користь. А камені в нирках також можна зупинити, вживаючи цей фрукт. Також у тих, у кого є камені в нирках, якщо вони їх споживають, тоді камінь не розвивається. Також існуючі камені можна зменшити. Але для цього існують кращі засоби.
6. Зменште зморшки на обличчі
Апельсиновий порошок і сік також можна використовувати у дуже великих кількостях для зменшення або усунення мімічних зморшок. Насправді антиоксиданти цього фрукта працюють на зменшення зморшок. Також запобігайте вицвітанню передчасної шкіри. Апельсинові креми також використовуються на ринку для будь-якого крему, що є на ринку.
Недоліки апельсина
Ми вже говорили про переваги, бо зараз доводиться говорити про недоліки, а їх дуже мало і рідко вони трапляються. і це трапляється, коли ви багато їсте.
- Нестача жиру: апельсини не дають жиру, але вони калорійні. У ньому багато вітамінів, ваше тіло потребує харчових жирів, щоб засвоїти ці вітаміни. Тож апельсинам не вистачає жиру. Але хороші жири, не їжте погані.
- З низьким вмістом клітковини: в апельсинах мало клітковини, що дуже важливо для нашого організму для контролю рівня холестерину та цукру в крові. Якщо ви хочете набрати вагу за допомогою апельсинів, ви повинні їсти щось здорове з апельсинами, але якщо ви хочете схуднути, тоді апельсин буде вибором.
Безсумнівно, користь апельсина багато, і він дуже корисний для здоров’я і може вилікувати багато хвороб, але, як ми знаємо, є деякі переваги та недоліки фруктів.