Ви пішли бігати і натрапили на іншого бігуна в масці, схожому на щось із «Зоряних воєн»? Якщо ви не знаєте, чому ви використовуєте цю маску і які переваги для тренувань, ви не можете пропустити цю статтю.

Давайте подивимося, чому вам слід тренуватися з біговою маскою, і які найкращі моделі 2020 року.

Кращі моделі навчальних масок 2020 року

Ми представляємо наш перелік із добіркою масок, що працюють, з найкращим співвідношенням ціни та якості на ринку. Ми ретельно проаналізували кожну запущену маску, щоб створити найкращу пропозицію, сподіваюся, це буде вам дуже корисно. Для цих масок висоти є чудова пропозиція, і саме тому ми допоможемо вам вибрати ту, яка найкраще вам підходить.

стати

Що таке тренувальна маска?

Можливо, вам цікаво, але чому я повинен тренуватися з висотною маскою? Ця своєрідна маска є новітньою технологією для поліпшення ємності легенів, її називають біговою маскою або тренувальною маскою і є одним з найпопулярніших продуктів на Amazon серед бігунів.

Тренувальна маска або маска гіпоксії, Це маска, яка покриває ваше обличчя і контролює кількість кисню, що надходить в організм, можна сказати, що це свого роду маска для зменшення кисню.

Ідея така імітувати тренування на висоті і таким чином обмежте кількість кисню, щоб ускладнити тренування та покращити свій фізичний стан загалом.

Цей тип тренувань, де маска використовується для контролю дихання, відомий як періодична гіпоксия. Тренувальні маски відомі по-різному: маски від гіпоксії, маска висоти, маска висоти, маска для бігу, дихальна маска. Ця тренувальна маска була розроблена для обмеження дихання, імітуючи тренування на висоті.

Симуляція тренування на висоті приносить стільки переваг, що стала популярною в останні роки. У спортивних магазинах вони купують їх стільки Бійці ММА, Що звичайні люди, які відвідують тренажерний зал після офісу і вони хочуть поліпшити свою ємність легенів.

Однією з причин, чому вони стали настільки популярними, є чудовий результат, який вони дають за дуже низьку ціну.

В CardioMachines.com у нас найкращі пропозиції тренувальних масок 2020 року.

Де придбати тренувальну маску?

Можливо, ви задавали собі це питання, адже бігові маски продаються не скрізь. Найкраще місце для придбання тренувальної маски - Amazon, вони приносять її дуже швидко.

Звичайно, кількість різних марок та моделей тренувальних масок може вас переповнити, і складно визначитися, тому я полегшую вам це, і якщо ви продовжуватимете читати, я скажу вам, які є 3 найкращі продані моделі бігових масок . на Амазонці.

Як працює маска від гіпоксії?

Багато людей вважають, що вправна маска - це ще один дихальний пристрій, який створений для зміцнення дихальних м’язів, імітуючи вплив висоти.

Не випадково люди, які її використовують, стверджують, що мають більше переваг після використання маски для тренувань, порівняно з іншими обмежувальними пристроями.

Коли людина дихає з опором, він отримує менше кисню в легенях. Тренувальну маску можна використовувати з різними клапанами для моделювання відчуттів, подібних до великої висоти.

Однак, коли людина здійснює вправи на великій висоті, вентиляція збільшується, що спричинює зниження рівня СО2 у легенях, артеріальній крові та інших клітинах тіла.

Також спостерігається зменшення потоку кисню. На додаток до зниження рівня O2, гіпербарична маска збільшує вміст СО2 в організмі. Дихання в основному регулюється артеріальним CO2.

Маршан Лінч: Професійний гравець американського футболу (НФЛ)

Тому одним із ключових ефектів тривалих тренувань із Тренувальною маскою (яку часто називають «біговою маскою») є адаптація нашого дихального центру до більш високого рівня СО2 та повільніше та легше дихання у спокої. Це призводить до кращого транспорту кисню за рахунок газодилатації CO2 та ефекту Бора (більш ефективне вивільнення O2 у клітинах).

Цей ефект від правильних фізичних вправ проявляється у збільшенні вмісту кисню в організмі на наступний день, що можна виміряти за допомогою простого тесту на кисень в організмі.

Чому слід купувати бігову маску?

Тепер давайте подивимося, чому, ви повинні придбати тренувальну маску для тренування, деякі найважливіші переваги, які вона має, біг із підйомною маскою, щоб ви могли почати її використовувати.

Тренування дихальної системи або просто носіння резистентного дихального пристрою, такого як тренувальна маска, є загальновизнаним аспектом багатьох спортсменів, як любителів, так і професіоналів.

Якщо ви не працюєте над поліпшенням дихання, ви не тренуєтесь оптимально. Це те, що було науково доведено багатьма дослідженнями, проведеними в різних видах спорту, таких як футбол, регбі, баскетбол, американський футбол, боротьба.

5 переваг бігових масок

Ми розглянемо деякі найважливіші переваги тренування дихальної системи, щоб ви могли зрозуміти, чому елітні спортсмени використовують маски для поліпшення дихання.

Покращує пильність

Нарощування витривалості - це лише одна частина того, щоб мати більш ефективну дихальну систему. Прискорене дихання під час енергійних фізичних навантажень підвищить вашу витривалість. Але контроль дихання та ритм можуть бути надзвичайно складними під час стресових періодів.

Тренувальна маска допомагає контролювати дихання, підвищуючи толерантність організму до СО2. Рівень СО2 у нашому тілі - це те, що змушує нас відчувати потребу дихати. Коли рівень СО2 підвищується, ви природно відчуєте бажання вдихнути.

Якщо ви зможете розвинути більшу толерантність до CO2, ви відчуєте потребу дихати рідше. Тренувальна маска допомагає, штучно підвищуючи рівень СО2 у вашому тілі. Це робиться двома способами:

  • По-перше, опір повітря змусить легені поглинати менше кисню, а це означає, що концентрація СО2 у крові буде вищою.
  • По-друге, коли ви вдихаєте через тренувальну маску, ви носите респіратор, який тримає CO2, який ви видихаєте. Отже, ви насправді дихаєте повітрям з вищою концентрацією СО2.

Покращує витривалість

Тренувальна маска збільшить опір диханню, зміцнюючи легені. Ви навчите своє тіло ефективніше використовувати кисень, і ми всі знаємо, що кисень надзвичайно важливий в аеробних та анаеробних діях.

Рівень кисню відіграватиме дуже важливу роль у виробництві АТФ (аденозинтрифосфату), який дасть вам енергію для тренувань. Крім того, це зменшить молочну кислоту та регулює рівень РН. Це визначить вашу загальну силу.

Якщо ви зможете поставити м’язам багато кисню, що зможе збільшити ваш опір, ви зможете бігати швидше або довше, ви також зможете бігти в марафоні без зупинки, загалом ви будете виконувати набагато краще в будь-яких аеробних фізичних навантаженнях, і все це завдяки фантастичним маскам для бігу.

Збільшення втрати жиру

Хоча це не має нічого спільного з працездатністю, тим не менше, це велика перевага в тому, що ви носите маску для тренування на висоті. Втрата жиру була і залишатиметься основною проблемою для багатьох людей.

Втрата жиру відбувається, коли ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте. Згідно з висновками багатьох наукових досліджень, найкращий спосіб стимулювати ваш метаболізм і почати спалювати більше калорій - це робити будь-які види фізичної активності високої інтенсивності.

Тренувальна маска - ідеальний інструмент для додання додаткової інтенсивності будь-якому виду фізичної активності. Просто використовуйте його і виберіть опір повітря, виходячи з типу вправ, які ви будете робити. Це буде спалювати більше калорій під час тренування, але буде продовжувати спалювати калорії навіть після того, як ви закінчите тренування.

Посилення ядра

Це велика перевага, якщо ви займаєтеся підняттям ваги або тренуванням з кросфіту. Міцний стрижень допоможе вам краще поставити, дозволить вам піднімати важку вагу без ризику травмування та покращить вашу форму.

Розвиток міцного стрижня є «побічним ефектом» носіння маски. Регулярне його використання тренуватиме вашу діафрагму, цей м’яз, що знаходиться трохи нижче легенів, є основою жорсткого, твердого середнього відділу. Потужна діафрагма дозволить втягувати більше повітря, тому, коли ви затримуєте дихання, щоб стабілізувати серцевину, ви можете створити більш високий внутрішньогрудний тиск, що означає кращу стабільність.

Краща розумова підготовка

І останнє, але не менш важливе: ви можете використовувати тренувальну маску як інструмент для відключення від усього і зосередження на собі та своєму диханні. Встановлення цього зв’язку та зосередження уваги на вдиху та видиху допоможуть вам навчитися краще користуватися дихальною системою.

Як максимально використати кисневу маску для тренувань

Ви можете значно підвищити результати, тренуючись з кисневою маскою, якщо крім використання спортивної маски ви змінюєте деякі речі у своєму житті, щоб збільшити кількість кисню у вашому тілі.

Наприклад, споживання продуктів, що містять більше антиоксидантів, вітамінів Е і С, вносить великий внесок в антиоксиданти.

Ще одна річ, яка дуже допомагає підвищити рівень кисню, - це вода, хоча якщо ви тренуєтесь, ви вже повинні пити достатню кількість води, варто зазначити, що споживання води є ще одним позитивним фактором збільшення кисню, до якого ми прагнемо.

Завершення

Якщо ви прочитали статтю, ви вже прекрасно розумієте, що таке гіпербарична маска або маска для бігу, її переваги і тому, що вони сприяють збільшенню вашої ємності легенів, тим самим підвищуючи вашу працездатність, у будь-якому виді спорту, що включає серцево-судинні зусилля.

У нашому інтернет-магазині ми маємо бігові маски за найкращою ціною на ринку, тому ви можете якомога швидше розпочати тренування зі своєю біговою маскою.