Поділіться

Це рецепт моєї мами, котрий вона робила для нас:) Просте, але багате енергією блюдо.

фрикадельки

Горіхи мають 65 відсотків жиру за вагою, і відповідно вони калорійні, що робить їх енергетично багатою їжею. Крім того, деякі дослідження показують, що ця тонкощі не збільшує ризик ожиріння. Він також містить важливі мінерали та вітаміни, такі як фолієва кислота, фосфор, магній, вітаміни В6 та Е, а також інші складні біоактивні інгредієнти.

Споживання кісточкових плодів пов’язане з кількома здоровими ефектами, такими як зменшення ризику деяких серцевих захворювань, поліпшення роботи мозку та розгляд як можливий засіб профілактики раку.

Джерело: Hazipatika.com

Інгредієнти:

  • 35 дкг рису басмати
  • петрушка
  • 20 дкг волоських горіхів грубого помелу
  • 2 ек майоранна
  • 3 чайні ложки меленого лляного насіння
  • півлітра томатного соку
  • базилік
  • селера

Підготовка:

Зварити рис до м’якості за допомогою кубика супу або бульйону.

Замочіть 3 чайні ложки меленого насіння льону в 9 чайних ложках води приблизно на 5 хвилин. (Це заміна яєць)

Подрібнені волоські горіхи, петрушка, майоран, льняна суміш і рис змішуються і формуються в кульки.

Зварити селеру в помідорі, додати базилік, сіль і перець .

Зробіть трохи товстого в томатному пюре. (Олійне борошно)

Помістіть вареники в деко, полийте томатним соком і поставте в духовку на 15-20 хвилин. (Цей крок можна пропустити.)