Коли різдвяне шаленство падає, ви вже вступаєте в дієту? Думай про це дуже важко!

дієти

Поділіться цією статтею

Якщо ви також хочете пообіцяти впровадити здоровий спосіб життя у своє повсякденне життя або розпочати ситну дієту як новорічну постанову, зверніть увагу на жодним чином не допускайте наступних помилок!

Не вибирайте масову дієту

Тому що подруга це довела кето або дієта на основі групи крові, можливо a їжа без глютену, це не означає, що це буде правильно і для вас. Ви можете дізнатись, яка дієта найкраще відповідає вашому способу життя за допомогою дієтолога є.

Є план

Завжди легко сказати: «Цього року я схудну» або «Цього року стану здоровішим», але ці речення нічого не варті, якщо за ними не стоїть. добре розроблений план. Незалежно від того, збираєтеся ви тренуватися чи змінюєте свій раціон, завжди планувати, що, коли і скільки разів.

Сформулюйте конкретні цілі

Не просто говоріть собі "Я точно схудну цього року" або "Я буду регулярно займатись спортом", запишіть, скільки разів на тиждень ви ходили б потренуватися і конкретно які продукти ви їсте то день у день. Якщо ви зможете докладно сказати, чого саме хочете досягти, то легше досягнете своєї мрії.!

Не поспішай

Звичайно, ви хочете побачити зміни в собі якомога швидше і негайно перейти до зміни способу життя за допомогою парової енергії, але все може лише повільно, поступово, робити свій ефект так, щоб воно було тривалим. Опрацюйте кожну деталь, з’ясуйте, яка дієта є найбільш симпатичною та які її наслідки, і лише потім врізайте її.

Змініть своє мислення

Якщо у вас недостатньо впевненості в собі, сили волі і не можете з повною силою, у вас є достатньо віри, щоб підійти до змін, скоріше, почекайте ще трохи з дієтою. На жаль, негативні думки про саморуйнування навіть тоді не можуть досягти результату, якщо ви недостатньо наполегливі. Зверніть увагу не тільки на поліпшення зовнішності, але і на формування позитивного ставлення.