Ніщо не може зрівнятися з багатою ванною, той, який повертає вас до життя і залишає новим - звичайно, метафорично. Незалежно від того, чи нам дуже жарко, чи хочемо ми розслабитися, чи бути чистими та "смердючими", ванна - одна з наших щоденних звичок, без якої ми не могли б обійтися.

Тим не менше, ця практика може спричинити проблеми для вашого здоров'я, особливо проблеми зі шкірою та власним тілом. Звичайно, це не означає, що ми повинні припинити купання, але це означає змінити спосіб, як ми це робимо.

Змінюйте певні звички під час купання Найбільш доречно, щоб це не стало практикою, яка впливає на наше здоров’я.

Далі ми представляємо помилки, які ви допускаєте під час і після купання, і що ти повинен модифікуйте, щоб покращити свій досвід та допомогти піклуватися про своє здоров’я.

Дуже довго:

Може бути смішним зморщуватися, як літні люди, після багатохвилинної ванни, але це може вплинути більше, ніж уявлялося, оскільки шкіра може втратити зволоження. Не забуваючи, що після занадто довгого душу ваша шкіра свербить або стає занадто сухою.

Дерматолог Патрісія Фарріс радить наступне: «Душ не повинен тривати більше 5 або 10 хвилин. Чим коротше, тим краще ".

купання

Не купайтеся з холодною водою:

Багато разів ми вважаємо за краще купатися в гарячій воді під приводом «розслабитися», але деякі дерматологи вказують, що перед замочуванням крана слід замочити холодну воду протягом 30 секунд.

Занурення в холодну воду пов’язане з більшою толерантністю до стресів, посиленням імунної системи, збільшенням кількості спаленого жиру та ефектами антидепресантів. Як бачите, душ з холодною водою може бути дуже корисним.

Не мийте ноги:

На думку Американського інституту профілактичного здоров’я ніг, ноги слід «ретельно мити і сушити щодня».

Використовуйте нейтральне мило і добре мийте пальці, щоб уникнути грибків та бактерій. Добре терти ноги, коли ви знаходитесь під душем, є надзвичайно важливим для вашого здоров’я.

Мийте волосся щодня:

Як порадила професіонал з питань волосся Андреа Л. Хайден, "людям з дрібним або ніжним волоссям слід уникати шампуню занадто часто: двох разів на тиждень було б достатньо для підтримки природного вироблення олії шкіри та збалансованої гідратації".

Для кучерявого або густого волосся "досить би застосовувати шампунь раз на тиждень".

Погано застосовується кондиціонер:

Якщо ви один з тих, хто застосовує кондиціонер по всьому волоссю, в тому числі на маківці - там, де цього не повинно бути - дозвольте нам сказати вам, що ви завдаєте шкоди своєму волоссю, оскільки цим ви сприяєте непотрібному виробництву олії в шкіряній шкірі голови.

Натомість слід зосередитися на середині та кінцях волосся, оскільки ці ділянки вимагають більше зволоження та уваги.

Качаючи рушник у мокрому волоссі, виходячи з ванної:

Це одна з речей, яка викликає найбільший стрес і шкоду для волосся, і хоча ви можете не лисіти, ви втратите багато волосся і порвете багато пасом.

Натомість акуратно віджимайте зайву воду, використовуючи сухий рушник; і не натирайте його, тому що таким чином ви лише сприятимете появі клубків і завивок.

Сушіння занадто сильно:

На думку дерматологів, сильне скрабування рушником подразнює ніжну шкіру, тоді як сушка на повітрі може призвести до розтріскування шкіри. Отже, що робити? ...

Використовуйте пухнастий рушник і витирайте насухо, не натираючи і не напружуючись.

Затримайте процес гідратації:

Ми знаємо, що коли ми виходимо з душу, ми настільки розслаблені, єдине, що ми хочемо - це лягти або продовжити свою діяльність. Однак якщо ви не зволожитесь після душу, ви пошкодите шкіру.

Як пояснює дерматолог Седжал Шах, "важливо зволожувати шкіру, поки вона ще волога, щоб вона могла краще вбирати крем", і таким чином ми допомагаємо її відновленню.

Застосування зволожуючого крему відразу після купання важливо, щоб зберегти шкіру здоровою, тому уникайте зволікань із нанесенням.

Залиште губку під душем:

Ви, швидше за все, залишите губку під душем, коли закінчите користуватися нею, але якщо вона не повністю суха, на ній можуть з’являтися всілякі бактерії та мікроби (крім слизових і поганих на вигляд речей).

Найкраща альтернатива - замість того, щоб залишати губку під душем, обов’язково добре її вимийте, злийте та зберігайте в сухому місці, так вона буде накопичувати менше бактерій, ніж стінки душу.

Зупинка купання - це не варіант, а тим більше альтернатива догляду за шкірою, навпаки, ми мусимо змінити спосіб, як ми це робимо, і за допомогою цих простих порад, яким ми можемо слідувати, або допомогти покращити догляд за шкірою та здоров’ям у загальний.