Пауерліфтинг або пауерліфтинг вимагає чудової фізичної форми, на додаток до ідеального виконання присідань, жиму лежачи та станової тяги. Ми розповідаємо вам його переваги.
пауерліфтинг або пауерліфтинг Це вважається ще одним кроком у світі фітнесу. Дисципліна, в якій ті, хто практикує її, повинні мати прекрасну фізичну форму і потужне тренування, оскільки надзвичайно важливо контролювати вправи, як вони єntadillas, іl жим лежачи, та el мертва вага. Вправа, яка включає нижню частину тіла, а також верхню частину тіла.
Великий Перевага пауерліфтингу - це тренування цих простих вправ які виконуються з дуже високою інтенсивністю. Насправді на змаганнях у вас є три варіанти підняти максимум, або с станова тяга або жим лежачи.
Ці вправи ідеально підходять для приймати багато сил, Стільки про стрибки, метання м’яча, краще робити присідання, навіть якщо ви хочете бігти швидше. Ви додаєте опору своєму тілу.
Помилок, яких слід уникати при здійсненні пауерліфтинг
-влаштовуватися з віджиманнями, присіданнями, жимом лежачи. освоїти цю частину спочатку.
-Почніть з бруска без дисків, не поспішайте додавати вагу.
-техніка дуже важлива, не тільки щоб уникнути травм, але і робити вправи, коли ви додаєте ваги.
-виконує повторення непарних чисел, трьох, п’яти. повільно.
-підготуйте календар приблизно на півроку для досягнення своєї мети.
-На найвищому рівні робити це дуже добре набагато краще, ніж робити це добре. Менше - це більше у вправах І особливо в цьому випадку, одногодинне тренування набагато краще, ніж три години, за які ви закінчуєтесь виснаженими. Нема потреби.