Свобода, відповідально

Виберіть свою мову:

Теми

  • Здоров'я
    • Душа/Дух
    • Харчування
    • Рухайся
    • Менопауза
    • Профілактика
    • Загоєння
  • Навколишнє середовище
    • Наша планета
    • Пермакультура
    • Проблеми клімату
    • Енергія
    • Харчове самовизначення
    • Громада харчування
  • Суспільство
    • Догляд
    • Свідоме безпліддя
    • Жінка
    • Сім'я
    • Приклади
  • Срібна економіка
    • Догляд за літніми людьми
    • Натхнення
  • Технологія
  • Про нас
    • Засновники, Кінга та Мілена
    • Доктор Нохта Ліліан, стоматолог
  • Зв'язок

Найпопулярніші публікації

  • Догляд за людьми похилого віку вдома чи яка державна допомога доступна
  • Вам за 45? Варто прочитати!
  • Домашній догляд за людьми похилого віку, інтернат, догляд за домашніми тваринами в Угорщині
  • Недоліки інтернатного догляду за літніми людьми та членами сім'ї
  • Життя на Мальті: речі, які слід врахувати перед виїздом
  • Домашній догляд за людьми похилого віку в Угорщині під час коронавірусу
  • Голі в сауні
  • "Я не влаштовую маму до закладу!" Гаразд, але давайте трохи обійдемо це.
  • Вірність, деменція, гідність, вибір
  • Про ортодонтію для дорослих (частина 1)

Хоча все частіше говорять про менопаузу, про нього можна прочитати все більше статей, і це вже оброблено у виставі, тема все ще є своєрідним табу.

старіння
Жінки в менопаузі в основному розмовляють про це з жінками-членами сім'ї, їх близькими подругами в подібній ситуації, і зазвичай вони не діляться подробицями конкретних фізичних та психічних симптомів зі своїм партнером. Сьогодні ще майже немислимо, щоб хтось відкрито говорив про цю тему на роботі, хоча, згідно з опитуванням Великобританії 2017 року, майже половина жінок, які постраждали від менопаузи, вже взяли перерву через це. На жаль, багато разів лікарі також не надають достатньої підтримки. Негінекологи майже ніколи не думають про менопаузу як про симптом, але деякі гінекологи «перемикаються» лише тоді, коли менструальна кровотеча починає проходити.

Тож не дивно, що зацікавлені люди мають лише уривчасту інформацію про менопаузу та її перебіг, яка вичерпується знанням найбільш часто згаданих симптомів (припливи, нічна пітливість, зміна настрою, затримка менструації).

Багато людей цього не знають починаються певні фізичні та психічні зміни (роки у віці від 35 до 50 років) за роки до менструації (в середньому у віці 51 року) з настанням перименопаузи. Це пов’язано з тим, що жіночий організм поступово виробляє менше естрогену та прогресорону (жіночого гормону). Оскільки це неможливо виявити в аналізі крові на ранній стадії, воно часто непомічене, а супутні симптоми залишаються незрозумілими або неправильно діагностованими. Хоча припливи, нерегулярні менструації, збільшення ваги та сухість піхви легко визначити як симптоми настання менопаузи, регулярна мігрень, погіршення ПМС, порушення сну, забудькуватість, прискорене серцебиття, випадання волосся, часті інфекції сечовивідних шляхів, зниження статевого потягу, частіше занепокоєння або навіть зниження впевненості в собі/самооцінки мало хто думає про менопаузу, хоча все це може бути симптомами перименопаузи.

Тим більше, що на цьому етапі життя часто трапляються визначальні та стресові/травматичні життєві події (хвороби/втрата батьків, розлучення, втеча дитини), які самі по собі можуть спричинити серйозні фізичні та психічні зміни. Все це, зміни у всій гормональній системі, звичайно, разом, часто підсилюючи один одного, діють як ефект сніжної кулі, і майже неможливо простежити до того, що деякі симптоми виникають внаслідок стресу або періоду менопаузи.

Наприклад, жінка у другій половині сорока років, яка доглядає за своїми літніми батьками, може пережити досить серйозний стрес в середині розлучення, що саме по собі серйозно впливає на вироблення жіночих гормонів, фізичні та психічні зміни. Сукупний ефект може швидко призвести до нічних пробуджень та порушень сну, що спричиняє все більш круту спіраль, яка може легко призвести до хронічної втоми, тривоги, поганого настрою та навіть проблем з самооцінкою.

Культ молодості, здоров'я та краси в розвинених суспільствах і без того є великим психологічним тиском для людей середнього віку. У суспільстві (наприклад, угорському), де «цінність» жінки все ще визначається її зовнішністю, сексуальною привабливістю та репродуктивною здатністю, періоди менопаузи, зміни під час менопаузи, старіння роблять період змін середнього віку ще більш складним. Багато жінок відчувають, що, будучи жінкою, вони починають ставати невидимими, "зменшеними". Для багатьох зниження сексуального інтересу чоловіків є реальною втратою, яка негативно впливає на їх самооцінку та впевненість у собі. І оскільки цей етап життя часто збігається з втечею дітей до класичної жіночої ролі, роль «матері» також потрібно переосмислити.

Як із партнером, так і без нього, багато жінок (і, звичайно, багато чоловіків) мають серйозні питання щодо власного статевого життя та свого майбутнього. Якщо менопауза є табу, то секс у віці старше 50 років або майже не існує в публічному дискурсі. Незважаючи на те, що в цьому є деякі зміни [див., Наприклад, „Наші душі вночі“ (2017), все ще мало інформації щодо цього питання.

Ви можете подумати, що це тому, що насправді не існує статевого віку, що опитування 2018 року, проведене на замовлення Мічиганського університету та Американської асоціації пенсіонерів (AARP), ґрунтовно спростовує. Виходячи з цього, 46% осіб у віці 65-70 років, 39% у віці 71-75 років та 25% тих, хто у віці 76-80 років, ведуть активне статеве життя. Тож, незважаючи на те, що секс для похилого віку існує, це повне табу.

Хоча менш відомі, гормональні зміни, пов’язані зі змінами середнього віку, також впливають на чоловіків. Андропауза (або синдромом дефіциту тестостерону) називають зниження рівня тестостерону у чоловіків під час старіння, що в багатьох випадках призводить до симптомів, подібних до жіночої менопаузи. Порушення сну (безсоння або підвищена потреба у сні), збільшення ваги через збільшення жиру в організмі, зменшення м’язової та кісткової щільності, збільшення та м’яккість тканин грудей, випадання волосся, відсутність енергії та зменшення статевого потягу, еректильна дисфункція та безпліддя. . Чоловіки також можуть відчувати втрату мотивації, впевненість у собі/самооцінку, смуток, занепокоєння та труднощі з концентрацією уваги та запам’ятовуванням.

Хоча до цього часу ми згадували лише про негативні зміни, спричинені змінами середнього віку та менопаузою, на щастя для багатьох жінок, це також приносить позитивні фізичні та психічні зміни. Багато людей приходять до цього моменту свого життя, де вони можуть знизити очікування суспільства, сім'ї та себе. Ті, чиї діти вже досягли цього етапу життя, можуть нарешті насолодитися своїми звільненими можливостями через довгий час, вперше вони мають час і увагу до себе. Багато людей починають давно відкладені або новонароджені хобі, навчання та відроджують свої давні дружні стосунки. Нерідкі випадки, коли зміни середнього віку супроводжуються професійними змінами.

Зростаючі симптоми, пов’язані з менопаузою, а також зі старінням організму, дають можливість поглибити усвідомлення організму. Багато людей, які, як правило, жили головним чином у своїх головах/думках до цього, починають контактувати зі своїми тілами. Але це також має ряд практичних переваг, таких як відсутність менструації, усунення тривоги від простого «приїзду» під час подорожі, відпустки, важливої ​​роботи, економія на тампонах і прокладках і відмова від контрацепції.

Процеси змін середнього віку часто стикаються з природою смерті, остаточності. Хоча усвідомлення цього може бути страшним і лякаючим, воно дає багатьом людям можливість поглянути на своє життя, дії та цілі в більш широкому контексті. Деякі люди потребують змін середнього віку, щоб здійснити довго відкладене вирішення проблем та вузьких місць в інших сферах свого життя.

Будь-хто може справедливо поставити під сумнів питання, чи не краще взагалі не мати справу з цілим, оскільки чим більше ми звертаємо увагу на симптоми, тим сильніше ми їх відчуваємо, тоді як «те, чого ми не знаємо, не є», з якомога менше знань, щоб «вступити» в період фізичних та психічних змін.

Підвищуючи обізнаність про зміни середнього віку, про фізичні та психічні симптоми розмови, написання про них, не наша мета шукати та знаходити проблему там, де немає. Вам не потрібно шукати симптоми, а свідомо генерувати в основному ні. Загалом, однак, варто і корисно знати про все це, бо не має значення, чи зможемо ми зменшити інтенсивність симптомів, які можуть викликати реальні труднощі, чи ми шукаємо лише часткове рішення кожного симптом або спільне вивчення симптомів у цілому.

Тим, хто не обов’язково хоче приймати окремі ліки для кожного зі своїх основних симптомів (наприклад, снодійні, протизапальні препарати…), важливо знати, що деякі симптоми спричинені природними методами, більш свідомим харчуванням, приймаючи деякі вітаміни, усталений режим сну та фізичні вправи.

Важливо також знати, що замісна гормональна терапія існує як для жінок, так і для чоловіків, яка, хоча і не є природною і може спричиняти певні ризики, є ефективним рішенням для лікування симптомів, які серйозно знижують якість їх життя.

Оскільки ми вважаємо особливо важливим ініціювати соціальний діалог та підтримку змін середнього віку в контексті свідомого старіння, ми розпочнемо цикл статей, в яких детально описуються гормональні, фізичні, психічні, природні та медичні методи лікування в період менопаузи, менопаузи та постменопауза. Ми пишемо про мінливі професійні потреби та потреби на робочому місці тих, хто постраждав від змін середнього віку, і про те, як економіка та технології реагують на ці потреби.

Якщо ви хочете обмінятися досвідом з цієї теми, задавати питання, збирати інформацію, приєднуйтесь до нашої закритої групи у Facebook:

Якщо ви хочете прочитати більше статей на цю тему, ви можете підписатися на головну сторінку.