Зареєструйтесь, щоб отримувати нашу розсилку

Зареєструйтесь, щоб отримувати нашу розсилку

Дізнайтеся, чим харчуються ці 5 колумбійських актрис

Вони мають завидне тіло, пропагують здоровий спосіб життя, а коли мова заходить про їжу, їх дієта рясніє такими продуктами, як фрукти, овочі та біле м’ясо.

себе

Хоча час від часу вони дозволяють собі «грішити» якимись фаст-фудами, всі вони віддають перевагу сирим, приготованим на пару або стравам, приготованим на грилі.

Вони знають, що, щоб продемонструвати красу свого тіла на телебаченні, їх дієта повинна поєднуватися з хорошим розпорядком фізичних вправ.

У цій частині ми представляємо вам, з чого складається режим харчування актрис Естефанія Борхе, Валентина Ліскано, Ліна Тейро, Кароліна Рамірес та Мейбл Морено.

Естефі Борхе

Промоутер здорового приготування їжі та автор книги «Смій готувати», Естефанія Борхе захоплена здоровою їжею.

Каже, дитинство пройшло на кухні. «Мама навчила мене легко готувати з того, що було в наявності. Треба зізнатися, що я не люблю дотримуватися рецептів, а також випічки, бо я не люблю нічого міряти (сміється). Моя спеціальність - це винахідництво на кухні ”, - запевняє він.

Коли ви відкриваєте холодильник, виділяється багато легких продуктів, таких як фрукти, овочі, хліб, кокосова вода, мигдаль, томатний соус, який я готую вдома, яблучний оцет, темний шоколад, яйця, банан, маніока, м’ясо, риба, червоні фрукти, рис і бананові арепи.

Валентина Лізкано

Валентина Лізкано, актриса та ведуча з Калі, любить їсти солоне і кисле, тому коли вона вирішила почати займатися спортом, найважче було вирівняти натрій. Зараз їжте морську або рожеву сіль, які менш обробляються, і коли ви приправляєте їжу, ви використовуєте зелень.

“Я намагаюся їсти їжу якомога натуральніше. Тому У мене в саду сад з деякими рослинами та травами, такими як швидкий рельєф, календула, білий та фіолетовий базилік, м'ята перцева та коріандр ”, - сказала художниця.

Його дієти ніколи не бракує: зелені яблука, авокадо, горіхи, шпинат, мангольд, тунець, курка, лосось, грецький та козячий йогурт, цільнозерновий хліб та насіння. "Я уникаю безалкогольних напоїв та червоного м'яса", - підкреслює Лізкано.

Кароліна Рамірес

Актриса, яку запам’ятали головною роллю в теленовелі «La hija del mariachi», зізнається, що їй трохи лінько займатися фізичними вправами, тому вона бере уроки танців та йоги, щоб тримати лінію.

Мати хорошу генетику має привілей, тому що стосується їжі, вона не обмежена майже нічим. так, справді, в його дієті ніколи не буде смаженого або білого хліба. Тож ви залишаєтеся на зв'язку.

Ліна Теджейро

Колумбійська актриса намагається харчуватися здорово, хоча вона зізнається, що на вихідних "божеволіє від фаст-фуду". Гідратація необхідна у вашому розпорядку дня. Раніше вона практикувала кросфіт, щоб зберегти свою фігуру.

Мейбл Морено

Актриса "Закону серця" зачарована картоплею фрі, аж до того, що ні з ким не ділиться.

На два роки намагався бути вегетаріанцем, але він здався. «Мені відомо про жорстоке поводження з тваринами, але я відмовився від цієї спроби відмовитись від м’яса. Я дуже люблю червоне м'ясо », - зізнався він.

Вона вважає себе залежною від фізичних вправ, тренується, коли може. “У мене є TRX (тренування підвіски), і я беру його скрізь. Я думаю, що секрет у фізичних вправах та здоровій їжі, решта - Лора ".

Фотографії: RCN, TKM, Kienyke, El Tiempo, Los40