Важливо збалансовано харчуватися в молодому віці, але в той же час це часто змушує жінки переосмислити звичний раціон.

понад

Створено: 24 листопада 2016 р. 16:12
Змінено: 9 серпня 2020 р., 8:47

Коли переосмислювати свій раціон?

Для жінок п’ятдесят років у багатьох відношеннях є переломними. Другий етап життя, що означає вік змін, часто супроводжується «фізіологічними змінами», які роблять правильний раціон ще більш важливим. Останнє допомагає підтримувати форму та почуватись добре у своїй шкірі, тоді як ваше тіло змінюється, коли закінчується жіночий цикл.

Після 50 років секс можна відновити

Хороший секс і задоволене статеве життя в значній мірі може сприяти гарній якості життя людей похилого віку. На жаль, сексуальний біль після менопаузи часто позбавляє жінок та їх партнерів задоволення.

Слідкуйте за цікавістю, яку ви відчуваєте до жирної та солодкої їжі

Ці продукти знижують апетит, і, таким чином, споживання здорових поживних речовин (таких як білки), а також вони спричиняють відкладення зайвих кілограмів на шлунку. Це конкретно означає, що споживання вершкового масла, олії (2 столові ложки на день) та сиру (менше 30 г/день) необхідно зменшити.

Слідкуйте за споживанням вуглеводів!

THE вуглеводи є частиною здорового харчування, але вибирайте ті з низьким глікемічним індексом, як сочевиця, олійні культури та хліб з цільної пшениці.

Приділяйте більше уваги своєму серцю та кісткам!

Для цього віддайте перевагу «хорошим жирам» (жирна риба та лляне масло), збільште споживання кальцію, підтримуйте споживання білка та їжте продукти, багаті вітаміном D (наприклад, риба, масло, яйця, гриби).

Чи буде 50 новими 40? Сьогодні нерідкі випадки, коли жінки старше 50 років носять той самий одяг, що і їх дочки. Дізнайтеся поради наших експертів про те, як бути молодим і красивим після 50 років, коли з’являються перші ознаки змін!

Але було б недоцільно змінювати свій раціон, якби ви не звертали уваги на вживання продуктів, відомих своєю антиоксидантною дією, таких як капуста, часник, зелений чай, різні ягоди та цитрусові.

Понад 50: так жінка буде привабливою

Жінки в менопаузі також можуть бути привабливими, сексуальними до цього періоду самооцінка багатьох людей згортається. Більшості важко прийняти перетворення свого тіла, зміну жіночих ролей та образу себе. Фізичні симптоми часто можуть супроводжуватися психічними проблемами. Для слабших симптомів можуть бути корисні рослинні препарати без гормонів. Ви можете прочитати про них, натиснувши на посилання.