вершковим маслом
Ви можете їсти і те, і інше! Але ... яка з них найкраща для вас? Ви дотримуєтесь дієти, щоб схуднути, ви вирішили трохи вийти на вулицю і піти в кіно; більшу частину часу ви стикаєтеся з цим: попкорн або начос.

Начос - це мексиканська страва, яка складається з золотистих коржиків у трикутній формі, які також відомі як "тотопос", серед кількох речей можна додати плавлений сир або гуакамоле; Зараз попкорн - це саме той вид кукурудзи, який вибухає разом із теплом та маслом, ми можемо спробувати його натуральним, з вершковим маслом, енчилада або з карамеллю. Обидва вони смачні, а також забезпечують нас кальцієм, клітковиною та вітамінами; Який з них вам найбільше подобається?
Попкорн багатий клітковиною і жирними кислотами, їх рекомендують як закуску в планах їжі.

Попкорн плюси ... Вони багаті клітковиною, що допомагає відчувати ситість; містять антиоксиданти, які борються з ознаками старіння, попереджають рак, підтримують систему кровообігу, є сечогінними засобами та є джерелом вітамінів та мінералів.

Мінуси попкорну ... Якщо їх споживати з вершковим маслом або карамелізувати, споживання енергії дуже велике, і існує дуже мало способів поєднання їх.

Начос, крім того, що забезпечує нас кальцієм і білком з коржика, є дешевим, простим у приготуванні і може поєднуватися з різними стравами.

Плюси начосу ... Приготувати це дуже дешеву та просту закуску, час її приготування дуже короткий, її можна поєднувати з багатьма стравами, заправками та соусами, а вони забезпечують нас кальцієм і клітковиною.

Мінуси від начосу ... Їх зазвичай смажать, тому вони мають високий вміст жиру, вони мають високий вміст натрію, тому ми повинні споживати їх в помірних кількостях.

Вирок ... Проаналізувавши плюси і мінуси, ми вирішили, що переможцем цього разу став "попкорн", оскільки його споживання енергії та натрію нижче.

Якщо ви перебуваєте в кінотеатрі і не знаєте, який варіант вибрати, радимо обидва вони смачні та забезпечують нас клітковиною та мінералами, але пам’ятайте, що споживати їх слід в помірних кількостях.

Бібліографічні посилання

  • http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/aperitiva/aperitivos/palomitas-de-maiz.html
  • http://www.15a20.com.mx/2014/02/13/saca-lo-mejor-de-ti-8012-10-beneficios-de-comer-palomitas.php
  • http://alimentos.org.es/nachos-queso

Тип публікації: Коментовані статті

Професійна довідка NutricionSAS