Питна вода необхідна для нормальної роботи всіх функцій вашого організму. Вони кажуть, що найкраще випивати щонайменше вісім склянок на день. Ця пропозиція випливає з досліджень, в яких споживання калорій брали за орієнтир, щоб визначити, скільки цієї рідини потрібно було вживати. Результатом було те, що для кожного з них потрібно було випити 1 мл води. Тому, якщо людина нормально вживає 2000 калорій, їй доводиться випивати 2000 мл води, що еквівалентно двом літрам.
Якщо ви людина, яка має шкідливу звичку не пити воду або пити дуже мало (змінюючи її на інші типи напоїв, будь то безалкогольні напої або фруктові соки), ви повинні знати, що тоді ви втрачаєте безліч переваг, які вода вже приносить необхідну поживну речовину для нормального функціонування різних фізіологічних процесів, таких як травлення, всмоктування, розподіл поживних речовин, транспорт та утилізація токсичних елементів.
Крім того, ця життєво важлива рідина змусить вашу печінку, нирки, травну та імунну системи виконувати свої функції; і, крім усього іншого, він змащує суглоби, покращує стійкість зв’язок, контролює температуру тіла, підтримує належний рівень кислотності у вашому тілі та уповільнює процеси старіння.
Крім того, цей основний елемент є прекрасним співробітником у тому, що стосується схуднення, оскільки він пригнічує апетит, контролює голод і допомагає вашому організму метаболізувати накопичений жир.
Тож не вагайтесь більше і починайте збільшувати щоденне споживання води, щоб допомогти своєму організму. Перше, що вам потрібно зробити, це визначити, скільки потрібно вашому організму.
Звідки ти знаєш, скільки пити?
Рекомендується два літри на день, але це може відрізнятися залежно від кожної людини. Щоб підрахувати, скільки життєво важливої рідини вам потрібно прийняти, важливо розділити свою вагу в кілограмах на 30; Так, наприклад, особа вагою 80 кілограмів повинна випивати 2,6 літра води на день.
Тепер, якщо вам справді важко проковтнути таку суму, дотримуйтесь наших порад, оскільки вони можуть допомогти вам збільшити щоденне споживання води:
Тепер ти хочеш склянку води?
Стаття у співпраці з тренінгом motivat.
- Що станеться, якщо ви почнете випивати склянку кокосової води на день протягом двох тижнів
- Усі міфи про воду, наскільки це правда, що вживання великої кількості води робить вас тонкими чи такими
- Причини, за якими слід пити огіркову лимонну воду
- Хитрощі для схуднення Питна вода корисна для схуднення ... але занадто багато може зробити нас товстими
- Проста профілактика ожиріння - пити воду