Кинути палити - це процес. Ваше тіло повинно попрощатися зі звичними дозами нікотину, і це викликає тривожні розлади; типовий для абстинентного синдрому за відсутності сильних речовин, що викликають звикання, таких як нікотин. На щастя, у нас є союзник: вода.
Ось кілька причин, чому вода може допомогти вам кинути палити:
До побачення токсини!
Окрім необхідної для життя рідини, вода діє як природний детоксикант, який допомагає пацієнтові позбутися слідів нікотину в організмі 1. Вода очищає організм і кров, що становить 92% 2 води. З цієї причини вода полегшує кровотік і розмноження клітин.
Вгамуйте тягу
Коли люди кидають палити, вони, як правило, набирають вагу, оскільки тривога змушує їх переїдати3, але вода створює відчуття насичення, яке допомагає протидіяти симптомам, які можуть супроводжувати припинення звички. Крім того, це допомагає займатися зайнятістю, що є психологічно позитивним.
Більше душу, менше нікотину
Коли ви відчуваєте, що відступ робить свою справу, прийміть душ. Шкіра є найбільшим органом у тілі, і вона зволожується, коли приймаєш душ. Це також видільний орган, і вода стимулює цю функцію, допомагаючи вивільняти токсини таким чином 4 .
Зволожується всередині та зовні
Регулярне вживання води сприяє регідратації шкіри. Попрощайтеся з тьмяним, сіруватим, порожнім виглядом, який мала шкіра вашого курця. Коли ви побачите зміни на шкірі, коли кинете палити, ви почуватиметесь більш спонуканими продовжувати свої нові звички.
Знімає втому
Завдяки підтримуючій функції у виведенні з організму токсинів та відходів, включаючи нікотин, вода допомагає усунути втому. Тіло без води вимагає більше роботи від ваших органів, викликаючи втому. І ми вже знаємо, що відбувається, коли ви відчуваєте втому: це змушує вас палити.
Звичайно, весь процес відмови від куріння вимагає часу, терпіння і волі. Але ви можете розраховувати на воду, якщо зобов’язуєтеся регулярно пити 2 літри води. Його користь, особливо якщо ви намагаєтеся знешкодити нікотин, безцінна.
Завантажте тут "Дихайте вільно від тютюну". Простий підручник, який надасть вам більш цінну інформацію про те, як кинути палити та мати здоровіші звички.