Іноді навіть якщо тяга дуже велика, є комбінації, які не слід робити. Ви побачите, що не тільки ваш шлунок вас віддячить. Доктор Сара Абу Саббах, дієтолог і ведучий програми «Завжди вдома» RPP Noticias, пояснила, що перед тим, як робити суміші, потрібно врахувати деякі міркування, і дала ключі, щоб скористатися корисними речовинами в їжі. "Сім кольорів" Це відбувається чи ні? Це добре відоме популярне блюдо, що складається з севіче, червоної локшини, каукау, картоплі хуанкаїни, шанфайніта, рису з куркою та окопа; Це не комбінація, яка може бути запропонована на обід або для когось, хто повинен бути активним, оскільки він важко перетравлюється. "Для травлення потрібна велика кількість кисню та великий об'єм крові, тому людина з гіпертонією та надмірною вагою зазнає судинного ризику", - говорить доктор Абу Саббах. Молоко з вівсяними пластівцями - йде чи ні? Приготовані вівсяні пластівці, а потім молоко є гарним поєднанням, якщо процес відбувається в такому порядку. Що, якщо ми зробимо це навпаки? "У пластівцях є фітати, які вловлюють кальцій у молоці і не дозволяють його засвоєнню", - говорить експерт.

популярна

Рис з манго Збирається це чи ні? Хоча це може бути не стильно і навіть здаватися жартом, ця комбінація можлива, навіть якщо до цього звикли не багато. “Якщо вам подобається смак, проблем немає, тому що не буде проблем у процесі травлення та всмоктування. Ви можете створити таку комбінацію так само, як є рис із кокосовим горіхом та сухофруктами », - говорить Абу Саббах.

Рис з тріскою Збирається чи ні? Так, ця риба має м’ясо, багате білками, що мають високу біологічну цінність, а також має велику різноманітність вітамінів і мінералів. Краще, якщо до нього додається салат.