Все про все

Порада 1: Як позбутися пристрасті до солодощів

Порада 1: Як позбутися пристрасті до солодощів

Тож я хочу підбадьоритись своїм стресом чимось солодким. Нерви та правда на мить заспокоюються, але через деякий час проявляються інші наслідки: целюліт, неприваблива пара сантиметрів на талії або стегнах, настрій стає абсолютно нещасливим. Як вийти з цього кола і позбутися залежності до солодкий?



позбутися

Інструкції

Чому люди так прихильно ставляться до солодощів? Ця залежність, насамперед, суто психологічна: людина любить відчувати насолоду від смакових відчуттів, в результаті розвивається ілюзія щастя, поповнення нестачі хороших емоцій та ейфорії.

Також солодке містить достатню кількість вуглеводів, які заряджають наш організм енергією. Ці вуглеводи здатні перероблятися дуже швидко, і якщо енергія не витрачається даремно, надлишкові калорії надходять у «запас» - неприємні жирові складки, горбки та целюліт. Вживання солодощів після стресу є дещо виправданим: коли гормон стресу потрапляє в кров, організм терміново спалює велику кількість цукру та глюкози, тому поповнення запасів може бути виправданим. Однак це не означає, що ви можете безкарно їсти тістечка та солодощі.

Варто пам’ятати, що цукор міститься не лише у звичайних кондитерських цукрах, а й у багатьох інших продуктах. Багато цукру в меді, темному шоколаді, натуральному варенні, тобто в корисних для організму продуктах харчування. Корисно їсти зефір та варення, оскільки вони багаті пектином та желатином, вони корисні для зміцнення кісток, нігтів та волосся.

Багато фруктів також мають солодкий смак і можуть легко замінити звичні цукерки, цукерки та батончики. Також фруктові делікатеси можуть бути набагато смачнішими. Альтернативою калорійному торту може стати фруктовий салат з ківі, полуниці, яблука та солодкого йогурту.

Багато східні солодощі також дуже корисні, але вони практично не шкодять фігурі: в халві міститься багато корисних мікроелементів, в козинаках багато вітаміну В і корисних жирів.

Взагалі не відмовляйтесь від солодкого, це призведе організм до досить сильного стресу. Але розумно явно обмежити споживання солодощів. Не пов'язуйте дієту з обмеженням солодкого з повною відмовою від солодощів: правильно складене ваше меню може бути набагато різноманітнішим і не поступатися смаком звичного раціону.

Порада 2: непереборна тяга до солодкого: як позбутися звикання

Про шкоду цукерок відомо багато. Продукти, що містять рафінований цукор, сприяють набору ваги, розвитку порожнин, діабету. Але, незважаючи на всі ризики для здоров’я, виключити солодке з раціону далеко не просто.



Порада 3: Як позбутися солодкої тяги

Людей приваблює солодкий не тому, що організм відчуває справжню дефіцит вуглеводів. Як правило, коли люди нервують, засмучуються або втомлюються, вони хочуть "скористатися" своїм неприємним станом, підвищуючи тим самим настрій. Це може перерости у справжню залежність, але є способи перемогти тягу солодкий.



Інструкції

Почніть день зі здорової їжі. Якщо вранці у вас було щось солодке, то в крові відбувається величезне виділення глюкози. Але він споживається швидко, і коли рівень його в крові різко падає, тоді організм негайно вимагає компенсувати дефіцит. Тому, якщо ранок не відпочиває на солодкому, то цілий день не буде. Ідеальний сніданок - той, який містить продукти, багаті білками і вуглеводами, такі як крупи, яйця, зварені круто.

Не дозволяйте собі відчувати голод. Якщо ви вирішили з’їсти менше солодкого, тоді легше вийти з ладу, коли ви голодні. Він темніє в очах, затемнює розум, і ви не помітили, як вони їли цей дражливо блискучий матовий пончик. Перекушуйте кожні 2-3 години. Салат з фруктів або овочів, натуральний йогурт, все це допоможе зберегти енергетичний запас в організмі.

Недарма існує стара приказка "Поза зору" "Поза розумом". Із солодким те саме. Не тримайте ласощі в холодильнику та шафі. Якщо ви завжди бачите в своїх очах заборонену їжу, то переборте свою тягу до солодкий це буде дуже важко

Якщо апетит підвищується, і ви дуже хочете чогось солодкого, випийте несолодкий чай. Гарячий трав’яний напій може вбити апетит, а шлунок відчуває приємне сито.

Якщо у вас нав’язлива тяга до солодкого, подумайте про щось інше. Зробіть присідання або щось корисне, що було відкладено. "Атака" триватиме кілька хвилин, а потім вона пройде, оскільки ви повністю забудете про корисне заняття з цього приводу.

Залежність від цукерок також може бути психологічною.Якщо ви не голодні, але постійно хочете шоколад або солодку здобу, можливо, щось не так у вашому житті? Можливо, організм намагається використовувати цукерки як антидепресант? Намагайтеся бути трохи щасливішими, більше спілкуйтеся з друзями, проводьте час за улюбленою справою.

Порада 4: Як позбутися вугрів на носі

Дівчата з білбордами викликають почуття захоплення: гладка і блискуча шкіра, відсутність прищів і вугрів, невидимі пори. Це було б можливо в реальному житті. Якщо природа не нагородила вас ідеально чистою шкірою, косметичні засоби та процедури допоможуть цього досягти.



Чорні точки - одна з найпоширеніших проблем шкіри. Вони з’являються незалежно від віку, способу життя і навіть статі. Чорні точки - це пробки в порах, які утворюються із шкірного сала. Найчастіше вони знаходяться в області носа і не представляють небезпеки. Але неестетичний вигляд цих плям турбує багатьох людей.

Що призводить до утворення чорних плям

Як позбутися від чорних плям