Все про все

Порада 1: У чому секрет популярності книги Алена Карра "Простий спосіб кинути палити"

Порада 1: У чому секрет популярності книги Алена Карра "Простий спосіб кинути палити"

Книга Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити» дуже популярна у людей, які мріють позбутися сигаретної залежності, вже багато років, і є кілька причин, одна з яких - ефективність запропонованого автором методу.



чому


Чому курці цінують книгу Карра?

Інші переваги методу Алена Карра

Порада 2: У чому секрет книг Аллена Карра

Аллен Карр є автором кількох книг, вільних від різних звичок: куріння, пияцтво, зайва вага, деякі фобії. Його техніка допомогла мільйонам людей попрощатися зі шкідливими звичками, просто прочитавши книгу.





Порада 3: Як кинути палити за допомогою Аллена Карра

Книга Алена Карри "Легкий спосіб кинути палити" є найбільш продаваною книгою у світі і, мабуть, найвідомішою книгою у світі на цю тему. На відміну від багатьох інших публікацій, автор не описує шкоду куріння та довгий перелік захворювань. Він стверджує, що насправді легко кинути палити. Карр базувався на особистому досвіді.





Вам знадобиться

інструкція

Майте на увазі, що ідеї про сигарети є загальноприйнятими. Це міфи: «Куріння приносить задоволення», «Куріння допомагає зняти стрес», «Кинути палити дуже важко», «Куріння - це звичка» тощо. Для прикладу візьмемо останнє твердження. Зазвичай вважається, що звичка кидати дуже важка. Але люди роблять це весь час, не замислюючись. Прибуття з країни з лівим рухом до країни з праворукими досвідченими водіями може бути легко реконструйовано.

Запитайте себе: “Що мені палить?” “Чи насолоджуюся я цим?” “Чи справді я хочу заплатити за це сумнівне задоволення?”. Можливо, відповівши собі, ви зрозумієте, що куріння вам нічого не дає. Це не дає солодкого смаку, відчуття радості, кращого здоров’я. Якщо ви не можете знайти сигарети з вашим улюбленим запахом, ви, швидше за все, все-таки придбаєте упаковку дешевших із неприємним запахом, тому задоволення тут нічого спільного. Вам може здатися, що сигарети дають вам моральну підтримку, але це лише ілюзія. Більше того, у сучасному суспільстві це вже не так модно і не настільки престижно, як раніше.

Уявіть, що вражаючі заміни сигарет допомагають відмовитись від куріння, - пластирі, нікотинова гумка. Забудьте, що, як кажуть, відмова від куріння спричиняє невимовні страждання. -Як зачепити, і виникнути, психологічно, і лише тому, що людина внутрішньо до них підготовлена. Так, певний фізичний дискомфорт може бути, але навряд чи буде настільки серйозним, щоб його врахувати.

Якщо ви молоді, це може бути ваше середовище для паління, і ви не хочете почувати себе чорною вівцею. Але подумайте - чи не повторюєте ви все для своїх друзів? Як тільки ви всі будете в одних футболках, займіться одним видом спорту. І якщо ваш друг хоче покінчити життя самогубством, ви, мабуть, не захочете повторювати це.

Куріння - це залежність від нікотину. Ви визнаєте свою залежність. Нікотин є швидкодіючим препаратом, але він далеко не найсильніший. Тільки три тижні потрібні організму, щоб вивести 99% нікотину. І організм має великі можливості для самозахисту. Тож зрозумійте - вам не потрібно героїчних зусиль, щоб відмовитись від сигарет. Але цей страх часто заважає людям піти.

Друга причина залежності від куріння - "промивання мізків", ініційоване рекламою, тютюновими компаніями та компаніями, що палять. Реклама, включаючи приховані сигарети, поєднує в собі лідерство, незалежність, але це шахрайство. Хтось мимоволі дозволяє переконатись, що йому потрібні сигарети, що, кинувши палити, він стає жертвою. Усвідомте, що насправді, не купуючи сигарети, ви ні в чому не відмовите. Навпаки, ви позбавляєте прибутку тютюнові компанії.

Просто киньте палити, не кидайте, киньте це. Спочатку не палити протягом доби, потім тиждень. Але не беріть одну сигарету. Ви можете подумати, що від одного затягування нічого не відбувається. Але це не так. Після того, як ви дозволите собі одну сигарету, ви дозволяєте їй знову і знову. Це не дозволяє організму очищати нікотин від часу і усунути його звикання. І це змушує ваші думки крутитися навколо сигарети. в глибині душі ти знаєш, що рано чи пізно це дозволиш.

Киньте палити зараз. Вони не створюють ілюзії, що настав кращий час, коли у вас не буде стресу або просто рашочется куріння. Тож можна чекати вічно. Чим швидше ви залишаєте сигарети, тим швидше ви їх забуваєте. Але ти не впадаєш у депресію. Тут немає нічого сумного. Радійте самі! У вас нове життя.