Солоні млинці - чудовий делікатес для кожного. Вони навіть виготовляються без молока та клейковини. Кукурудзяне борошно солодке, воно також смачне для дітей. Млинці можна наповнити і взяти з собою в поїздки. Рекомендую загортати в силіконовий «сташер» - інгредієнти протримаються хрусткими, а млинці не застигнуть по краях.

гарніру

Масляна риба та швидкі овочі - запорука чудового здорового обіду. Для сьогоднішньої риби ми приготуємо приємний рожевий соус з червоної цибулі, який трохи пожвавить нашу їжу. Ми також будемо використовувати спаржу, оскільки зараз її сезон, і печену картоплю, щоб зробити їжу різноманітнішою. Підготовка проста, тому давайте до неї дійдемо.

Аленка - усміхнений чоловік, повний позитивної енергії. Перш за все, вона є нашим переможцем у категорії понад 70 кг. У другому питанні вона посміхнулася мені на обличчі, коли я дізнався, що Аленка пішла у виклик саме на цю нагороду. І оскільки мрії та бажання мають бути здійснені, ми раді, що Аленку здійснила саме вона 😊.

Якщо ви також насолоджуєтесь свіжим урожаєм гороху, і ви не хочете споживати його всього лише свіжим, або використовувати його в супі чи пюре, спробуйте також цей рецепт. Все дуже просто, потрібно лише кілька інгредієнтів і блендер. Тоді вам просто потрібно намалювати напр. до скибочки заквашеного хліба і насолоджуйтесь сніданком, десятьма або вечерею;-).

Коли моїй доньці виповнився рік, я пройшов курс навчання Монтессорі. Тоді я багато чого зрозумів і почав по-іншому дивитись на дитину, інакше спілкуватися з нею, по-іншому підходити до неї. Навіть малюк може зробити так багато речей, якщо ми залишимо його вільним і підготуємо до стимулюючого середовища. А коли дитина розвивається, вона щаслива. І цього хоче кожна мама, правда:-)? Ми говорили про педагогіку Монтессорі з Каткою Мечіаровою, яка заснувала дитячий садок Монтессорі в Тренчині та чудово розуміє світ дітей. Оскільки ми зараз проводимо багато часу вдома, ми також покажемо вам кілька занять, які матері просто підготують із того, що знайдуть вдома, незалежно від того, є вони любителями Монтессорі чи ні. Таааак давайте зробимо це:-).

Втрата ваги по суті - це дуже простий процес, який дуже ускладнюється певними обставинами та ситуаціями. У цій статті я хочу показати вам, що ви можете реагувати, виходячи з цих ситуацій як переможець. Це ситуації, про які я не буду писати лише на теоретичному рівні, оскільки я спробував собі зайву вагу і на власному досвіді відчув, що означає пройти такий процес.

Хоча я працюю тренером більше 13 років, мені теж було нелегко. Не тому, що я не знав, що робити, я це точно знаю, а головним чином через пережиті несподівані ситуації, які мене дуже здивували, і мені довелося їх пережити. Це було сильним тиском на мою психіку і великим випробуванням одночасно, але, на щастя, нарешті мені це вдалося, і я хочу запропонувати вам правильний рецепт успіху.

Що можна зустріти і як з цим боротися?

Я чекаю всю весну, поки ніжні квіти основи не розпустяться і не запахнуть. Це нарешті тут! Ароматна основа - весняний стандарт, а її солодкий квітковий аромат характерний для цього сезону. Цей простий коровай з інтенсивним лимонним смаком - ідеальна можливість урізноманітнити весняний сезон. Рецепт простий, для нього не потрібно ніяких спеціальних інструментів. Іноді ці прості тістечка найкращі!

Винайдення здорової їжі на кожен день іноді може зайняти деякий час. Поєднання будь-яких круп (наприклад, пшениці, гречки, булгура, лободи) з овочами та бобовими як джерело білка може стати для вас чудовим інструментом. Те саме з'єднання також рекомендує Евка Цикритова з Jimejinak.cz. Якщо ви не віддаєте перевагу веганській дієті, ви також можете замінити білок нежирним м’ясом, рибою або яйцями. Налаштуйте крупи відповідно до запасів, які у вас є в коморі, овочі також суто під вашим контролем. Фантазії немає меж. І ось 5 наших порад щодо смачних та поживних основних страв. НадихАтись:-).

Цей рецепт дуже простий. Просто спробуйте курятину з кількома інгредієнтами, засмажте, додайте в салат і з’їжте. Салат ідеально підходить як швидка вечеря, повна білка.

Багато жінок мають справу з діастазою після пологів. Як дізнатися, чи це насправді наша проблема? Це добре робити вправи чи не рухатися? Поставити самодіагностику можна навіть вдома? Фізіотерапевт у галузі гінекології та акушерства та автор ПОСТНАТАЛЬНОЇ реабілітаційної системи Зузка Волекова він розповість нам більше про цю проблему та проведе нас через весь процес, як це зробити:-).