Піца - це їжа, яку знають майже всі і перед якою важко встояти. Я підготував для вас більш здоровий варіант овочів. Вам не потрібно його замішувати або чекати, поки тісто прокисне, і вам навіть не потрібна щіпка борошна. Це може не сподобатися всім, хто є шанувальником брокколі, вам неодмінно сподобається.
Час підготовки: 35 хв.
Що нам знадобиться на 2 порції?
Для тіста з брокколі:
- 1 головка брокколі
- 2 яйця
- ½ чашка тертого пармезану
- ½ чашка тертого сиру гауда (на ваш смак)
- ¼ чайні ложки морської/гімалайської солі
- суміш італійських спецій
У начинці:
- близько 100 г томатної основи
- приблизно 50 г моцарели - за бажанням (якщо ми робимо для дітей, опустимо, на шляху достатньо сиру)
- близько 100 г якісної шинки - за бажанням (якщо робимо для дітей, то не даємо)
- чорний мелений перець - за бажанням (якщо ми робимо для дітей, пропустіть)
Як ми будемо діяти далі?
1. Розігрійте духовку до 200 ° C.
2. Округліть тарілку для піци діаметром 25 см або змастіть олією, або застеліть папером для випічки.
3. Змішайте брокколі на невеликі шматочки.
4. Змішайте його з яйцями, тертим сиром, сіллю і перцем.
5. Все ретельно перемішати. Викладіть суміш рівномірно і випікайте приблизно 15 хвилин, відповідно. поки тісто не стане злегка коричневого кольору.
6. Підберіть тісто і викладіть на спечене тісто томатну основу. Зверху нашаруйте будь-які інгредієнти і випікайте ще 10-15 хвилин відповідно. якщо ми використовували сир, поки сир не розплавиться і трохи не запечеться.
7. Дайте тісту деякий час охолонути перед подачею.
Харчові цінності на 1 порцію:
Бажаю тобі смаку!:-)
Ви також можете знайти інші корисні рецепти в наших книгах:
Якщо вам не подобається брокколі або ви хочете спробувати інше тісто для піци, надихайтеся цими рецептами:
- Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
- Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року
- Наваристий кіловий суп з овочами та квасолею - 20 січня 2021 року
Стаття була додана 16.02.2018 та включена до категорії: Навчальні рецепти без глютену Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Вегетаріанські | Автор: Антонія Пушкашова
- Уникайте глютену Спробуйте безглютенове диво природи; сорго! Фітшекер
- Здорова вечеря протягом 25 хвилин млинцевих млинців з начинкою з рікотти та козячого сиру - Fitshaker
- Здорова фітнес вечеря Лосось з цвітною кашею - Fitshaker
- Чудовий гарбузовий чізкейк-підказка для десерту не тільки в осінні дні - Fitshaker
- Чи знаєте ви, чому його називають протизапальним супом? Так, туди йдуть куркума, кориця та часник! Фітшекер