Як з’їсти все і схуднути? Питання, яке багато хто з нас задає собі. Деякі вважають, що відповіді практично немає. Багато людей пробують це, і багато хто думає, що для того, щоб схуднути з тієї ваги, яку вони мають, до тієї ваги, яку хочуть, їм доводиться голодувати або відмовлятися від їжі, яка їм дуже подобається. Тобто з великим прощенням, дурістю.

худнути

Якщо ви хочете схуднути ефективно та стійко, але ви також любите захоплюватися речами, які далеко не здорові, ми маємо для вас хороші новини - це можливо! Давайте подивимось, як руйнуються міфи про здобуття бажаного персонажа.

Не все так, як може здатися на перший погляд. Так, коли у вас дієта, яку ви не їсте, прямо кажучи, майже нічого, ви досить швидко худнете і втрачаєте багато кілограмів, але проблема в тому, що коли дієта закінчується і ви починаєте нормально харчуватися, втрачені кілограми повернуться до вас, і, можливо, ви все одно набираєте вагу. Коли ви перестанете їсти 90 відсотків їжі, яку ви з’їли до цього часу, ваше тіло буде думати, що ви голодуєте, і перейде в першу чергу на виживання.

І тоді ви худнете, але ви, звичайно, не втрачаєте жиру, який хочете втратити, але худнете завдяки потрібним м’язам, і ви, звичайно, багато працюєте, щоб стати якомога сильнішими. Ніхто не хоче такого принципу, але догма в народі настільки сильна, що її непросто порушити.

Насправді іноді це здається нереальним. Але ми не винаходимо. Ви дійсно можете їсти все, що завгодно, і можете схуднути. Напевно ви кажете, що не можна класти млинці, гамбургер, чизбургер, шоколад чи цукерки під час схуднення та потрапляння в нього. Але це дійсно можливо. Ми більше не можемо вас напружувати - головне - таблиці калорій. Легко і чітко запишіть, що ви отримуєте протягом дня і що витрачаєте. Ви встановлюєте, скільки ви важите, скільки ви вимірюєте, скільки років у вас, якої статі ви і яка ваша мета, коли мова заходить про їжу.

Не дарма кажуть, що на кухні на 70 відсотків борються з підтягнутою фігурою, а в тренажерному залі - лише 30 відсотків. У цьому буде щось. Ви дійсно можете з’їсти все, але вам потрібно налаштуватися, коли ви їсте більше, ви додаєте фізичну активність, коли у вас мало, ви їсте.

Ви хочете схуднути, не хочете голодувати. Ми згадуємо про це вище. Ми це також бачимо у спорті. Прекрасним прикладом є Кріштіану Роналду, якому вигідно робити футбольні прогнози, адже він забиває голи майже в кожному матчі. Зі своїм "Ювентусом" у Туріні він також стане улюбленцем італійської ліги у новому році, тоді як є розумною думка, що Роналду може бути найкращим бомбардиром ліги.

Він є прототипом того, що дієта може привести вас куди завгодно. Сам він уникає цукру, але уважно стежить за тим, що він їсть і яку енергію витрачає. Не їсти і нічого не робити не так складно, але врешті-решт це не має сенсу для організму як такого, і ви можете завдати собі шкоди.

Тож ви можете легко придбати шоколад, якщо потім його пустити. Або якщо у вас є млинці вранці, ви виявите, що ви дійсно вирізали план дня, але це точно не трагедія. Тільки тоді вам потрібно їсти більш економно протягом усього дня. Але це корисно не тільки для вашого тіла, але і для вашої голови, адже у вас немає списку речей, які вам потрібно заборонити.