Важко зменшити це почуття голоду, але існують хитрощі, які дозволяють обдурити живіт, щоб краще впоратися з дієтою для схуднення. Багато дієтологів радять робити щось дуже просте: випити склянку води перед обідом або вечерею. Таким чином, шлунок буде ситішим, і вам не потрібно буде харчуватися, щоб відчути, що ви задоволені їжею. Але це не єдине, що ви можете зробити. Насправді те, що ви їсте, має значення стільки ж, скільки ви їсте. У цьому сенсі завжди краще вживати в невеликих тарілках, які дозволять вам мати потрібні порції для вашої мети схуднення.

голодуючи

Пам’ятайте, що для того, щоб все це було ефективно, ви повинні навчитися харчуватися здоровою і справжньою їжею і що вам також доведеться більше рухатися. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує щодня робити щонайменше 15 000 кроків, щоб бути здоровими. Щоб скинути жир і зайву вагу, доведеться давати ще більше. Ми сподіваємось, що всі ці поради вам будуть корисні.