Аманда Деревина показала, що, хоча схуднути непросто, вона у 37 років знайшла дисципліну, мужність і мужність, щоб втратити ні більше, ні менше 70 кг всього за 2 роки. І дуже ефективним способом.
Ця жінка зробила це завдяки 3 речі, які ви включили у своє повсякденне життя, які зараз є частиною вашого способу життя. Його трансформація розпочалася в 2015 році, коли він важив 170 кг. Вона почала відчувати втому цілими днями і вирішила, що настав час припинити такий спосіб життя.
Щоб змінитись, вона зв’язалася з дієтологом, який допоміг їй збалансувати свій раціон, визначивши відповідний розмір порції, споживання калорій та порадивши їй вести здоровий спосіб життя.
“Я дотримуюсь зважених вказівок, що для мене означає переконатися, що я отримую 35 відсотків моїх калорій із вуглеводів, 25 відсотків моїх калорій з жиру і 40 відсотків з білка », - сказала жінка журналісту PopSugar.
Другим кроком було вправа. Після декількох невдалих спроб у тренажерному залі, він в підсумку отримав персонального тренера, що, як визнає Манді, було чудовою інвестицією. "Зараз відвідування тренажерного залу - один із найулюбленіших моментів тижня".
Але перш за все ключовим моментом було знайти баланс і поставити реальні цілі.
- 5 ключів до того, як схуднути і не відновити його без необхідності голодувати
- Порада, яку рекомендують дієтологи для схуднення, не голодуючи
- Найкраща дієта для схуднення без голоду Ваг
- Тренування та вживання повноцінної їжі є основою здорового життя
- Дієта HD, щоб схуднути без голоду та зі здоров’ям сьогодні