Якщо ви врахуєте ці поради, ви зробите перший крок до змін у житті.

демонструвати

Мільйони людей у ​​всьому світі постійно замислюються над тим, як працювати своїм тілом, щоб продемонструвати сексуальну та/або здорову фігуру.

Це все, але не просто, особливо якщо ви не дотримуєтесь дієти, яка відповідає вашим фізичним вимогам, але фахівці з фітнесу на сторінці В стилі вони рекомендували цікаві факти, які, можливо, могли б для них спрацювати.

Наприклад, якщо ваша мрія - мати таку фігуру, як актриса Камерон Діас, ви повинні взяти до уваги наступне:

Здорова їжа

Чарлі Бас, Персональний тренер знаменитостей розповів про це: «У моїй кар’єрі мені було приємно працювати з такими чудовими жінками, як Камерон. Це один з найбільш атлетичних людей, яких я коли-небудь зустрічав. Більшість жінок не можуть проводити години в тренажерному залі, тому важливо бути чесними щодо короткострокових та довгострокових цілей, яких ви хочете досягти ".

Він сказав, що на додаток до адаптації режиму фізичних вправ, слід розглянути і більш здорову дієту: «Я рекомендую їсти кожні три-чотири години. Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але легку вечерю, оскільки саме в цей час відбувається найменша втрата калорій.

Вона порадила пити більше води, тримати під рукою свіжу, органічну їжу і їсти повільно, щоб ваш шлунок повідомляв мозку, коли ви ситі.

Свіже повітря

Якщо ваша річ не повинна бути укладена в чотири стіни, виконуючи вправи, мабуть, найкраще практикувати заходи на свіжому повітрі, як Камерон. За словами Басса, хорошим варіантом є довгі прогулянки або ніжні пробіжки просторими місцями далеко від повсякденної суєти.

Це може бути в громадському парку або в будь-якій безпечній гірській місцевості, де ви почуваєтесь розслаблено і комфортно. Бас запропонував гуляти або бігати більше 45 хвилин, щоб стимулювати втрату ваги та жиру в організмі, якщо ви робите це постійним.

Ні капризам

Він пояснив, що якщо він належить до тих людей, які не можуть жити без шкідливої ​​їжі, маючи на увазі всю перероблену їжу, багату натрієм, жиром і несприятливу для системи, він не досягне змін у своєму зовнішньому вигляді.

“Ви повинні бути віддані цьому. Якщо ви відчуваєте потребу, можете час від часу потурати собі, але не слід їсти висококалорійну дієту і вірити, що буде достатньо лише вправ ", - сказав тренер.

Чудес немає

“Щоб досягти бажаного організму, потрібно набратися терпіння, докласти зусиль і, перш за все, зрозуміти, що ви не отримаєте результатів за одну ніч. Секрет Камерон Діас - продовжувати намагатися, залишатися активним. Знайдіть заняття, які поєднуються з вами, і знайдіть для них час. Один крок за один раз. Це неможливо, якщо ви хочете нового і поліпшеного життя ", - підсумував Басс.

Підпишіться на бюлетень міста, натиснувши тут!

І я отримав останні новини шоу на вашу пошту.