Для пацієнтів, схильних до геморагічних скарг, поточний період може бути особливо напруженим, оскільки їх скарги можуть повторюватися та посилюватися внаслідок малорухливого способу життя та зміни харчових звичок. Якщо ви або ваш друг належите до цієї групи, ви можете скористатися наступною порадою.
Рухайся
Тривале сидіння (або стояння) спричиняє підвищений венозний тиск внизу тіла, тому важливо вставати хоча б 5-10 хвилин на годину, ходити, змінювати положення тіла якомога частіше! У разі надмірної ваги віддайте перевагу м’якшим рухам на суглобах - якщо це дозволено, гуляйте або робіть (не напружені) вправи кілька разів на тиждень. Уникайте підняття, носіння важкої ваги або тренування нижньої частини тіла (черевного преса).
Спосіб життя
Тепер ви можете краще контролювати свої регулярні випорожнення, скористайтеся можливістю! Якщо є можливість, завжди здійснюйте дефекацію в один і той же час протягом дня!
Якщо ваш порядок денний не визначений для цього, ви часто можете опинитися в ситуації, коли вам доводиться стримуватися або просто боротися, що може призвести до геморою.
Харчування
У спокійних умовах їжте регулярно! Ретельно пережовуй їжу! У разі скарг на геморагію дуже важливо дотримуватися дієти, багатої клітковиною. Якщо ви до цього часу дотримувались дієти з низьким вмістом клітковини, спробуйте поступово змінювати свій раціон - це полегшить вам звикання до новинки і не мати великої кількості клітковини, яка раптово з’являється.
Овочі, багаті клітковиною: петрушка, брокколі, брюссельська капуста, буряк, капуста, картопля в шкаралупі, селера, буряк, цвітна капуста, шпинат, редис, хрін
Зернові культури, багаті клітковиною: пшеничні висівки, гречка, житнє борошно, вівсяне борошно, борошно Грем, вівсяні висівки, коричневий рис, ячмінь, макарони з цільного борошна, пшоно
Зернобобові, багаті клітковиною, інші насіння: горох, сочевиця, квасоля, нут, горіхи, фісташки, мигдаль, насіння льону, мак, насіння соняшнику, кунжут
Плоди, багаті клітковиною: родзинки, інжир, смородина, малина, ожина, персики, вишня, чорнослив, яблука
Зменшіть кількість спецій, алкоголю, кави, чаю! Приправляючи їжу, віддайте перевагу зеленим спеціям!
Достатня кількість рідини розріджує стілець і полегшує його проходження через кишковий тракт. При гемороїдальних симптомах щодня приймайте 2-2,5 літра рідини (бажано води)!
Лікування
Важливо, щоб ви продовжували лікування, призначене лікарем під час епідемії! Ускладнень можна уникнути, якщо правильно вибрати спосіб лікування. Однак,
якщо геморой взагалі не лікувати або не лікувати належним чином, скарги можуть повторитися, погіршитися,
гемороїдальна шишка може запалитися, викликаючи сильний біль. Не тільки лікування є неадекватним, але лікування, яке надмірно триває і є недоречним, іноді завдає більше шкоди, ніж користі, напр. екзематозний дерматит може призвести до ран.
Більше інформації ви можете знайти ТУТ!
Womagic
Womagic призначений для жінок старше 40 років, які люблять і радіють життю. Ми теж такі. Один із вас. Добре, що ти тут.